Li byen konnen ke kouri bon pou sante ou.
Men poukisa? Nou gen repons lan.
Sistèm kadyovaskilè
Kouri, espesyalman nan yon batman kè ki ba, antrene sistèm kadyovaskilè a, ki pèmèt li ponpe plis san nan tout kò a ak yon sèl batman kè.
Poumon
Kò a jwenn yon pi bon rezèv san, epi yo ka transpòte san oksijene (ak osi byen ke oksijèn ki pòv) pi efikas nan tout kò a. Akòz sikilasyon san an ogmante, nouvo alveoli yo fòme nan poumon yo (responsab pou echanj gaz), ak kò a vin pi efikas.
Kouri se yon Egzèsis Mantal
Tè a inegal, anviwònman an k ap deplase, vitès la, chak mouvman yo dwe kowòdone lè w ap kouri. Aktivite nan sèvo ogmante, ki mennen nan kwasans nan sèvo ak fòmasyon nan nouvo chemen neral. Anplis de sa, koneksyon ki genyen ant memwa kout tèm ak alontèm vin pi fò, epi ou vin pi konsantre, pi efikas, ak plis memorab. Sa a se youn nan rezon ki fè yo rekòmande kouri kòm yon mezi prevantif efikas pou maladi alzayme a ak demans.
Kouri se yon Egzèsis Mantal
Kouri tren misk, ligaman ak zo, kidonk amelyore estabilite nan kò a. Se poutèt sa, kouri se yon egzèsis klasik tout kò.
Lè poste: Oct-15-2024