Li byen koni ke kouri bon pou sante ou.
Men poukisa? Nou gen repons lan.
Sistèm kadyovaskilè
Kouri, sitou lè batman kè a ba, antrene sistèm kadyovaskilè a, sa ki pèmèt li ponpe plis san nan tout kò a ak yon sèl batman kè.
Poumon
Kò a jwenn yon pi bon rezèv san, epi san ki gen oksijèn (osi byen ke san ki pa gen oksijèn) ka transpòte pi efikasman nan tout kò a. Akòz ogmantasyon sikilasyon san an, nouvo alveòl fòme nan poumon yo (ki responsab echanj gaz), epi kò a vin pi efikas.
Kouri se yon egzèsis mantal
Tè a ki pa plat, anviwònman kote moun ap deplase a, vitès la, chak mouvman dwe kowòdone lè w ap kouri. Aktivite nan sèvo a ogmante, sa ki mennen nan kwasans sèvo a ak fòmasyon nouvo chemen newòn yo. Anplis de sa, koneksyon ant memwa kout tèm ak memwa long tèm vin pi solid, epi ou vin pi konsantre, pi efikas, epi pi memorab. Sa a se youn nan rezon ki fè yo rekòmande kouri kòm yon mezi prevantif efikas pou maladi alzaymè ak demans.
Kouri se yon egzèsis mantal
Kouri antrene misk, ligaman ak zo, kidonk amelyore estabilite kò a. Se poutèt sa, kouri se yon egzèsis klasik pou tout kò a.
Dat piblikasyon: 15 Oktòb 2024