Èske w te janm panse ou pa gen tan pou ale nan jimnastik apre travay? Zanmi m, ou pa poukont ou. Anpil travayè plenyen ke yo pa gen tan oswa enèji pou pran swen tèt yo apre travay. Pèfòmans yo nan konpayi yo ansanm ak sante yo te afekte pa sa. Yon jimnastik nan biwo se yon solisyon revolisyonè pou pwoblèm sa a ke anpil biznis ap aplike.
Yon jimnaz nan biwo a se pi plis pase yon lòt sal ak pwa. Se yon kote ki ankouraje yon kilti ki an sante. Prèske tout konpayi ki reyisi gen yon jimnaz nan biwo a kòm yon fason pou ankouraje yon vi ki an sante.
De pli zan pli konpayi yo ap kòmanse reyalize korelasyon ki genyen ant sante anplwaye yo ak pèfòmans yo. Anpil konpayi ki reyisi reyalize ke yon mòd vi ki an sante nan mitan anplwaye yo ta diminye strès, fatig ak lòt pwoblèm sante.
Avèk ogmantasyon travay biwo yo, chak ane pi plis moun ap mennen yon vi inaktif. Anplwaye yo kole sou chèz yo pou plis pase 8 èdtan pa jou, nan travay. Yo retounen lakay yo pou repoze, manje, epi fè anpil efò. Kote egzèsis ak yon rejim alimantè ki an sante konplètman neglije isit la.
Kòm rezilta, de pli zan pli moun santi yo deprime, parese, epi san motivasyon pou travay. Li lakòz obezite tou epi li se yon faktè prensipal ki kontribye nan plizyè pwoblèm sante grav.
Gen kèk nan konpayi ki gen anpil siksè tankou Microsoft, Google, Nike, ak Unilever ki reyalize efè fòm vi sa a. Se poutèt sa, yo jwenn yon fason pou ankouraje anplwaye yo lè yo mete kanpe yon jimnaz andedan biwo yo.
Men, èske gen benefis reyèl pou mete yon jimnaz nan biwo a?
Absoliman! Wi.
Men kèk benefis pou konpayi an ak anplwaye li yo:
1. Amelyore sante fizik ak mantal
Syans montre plizyè fwa kijan egzèsis regilye ka gen benefis a kout tèm ak alontèm. Nou tout konnen benefis fizik egzèsis tankou boule grès, ranfòse misk, amelyore dansite zo, pi bon sikilasyon san, ak bon sante kè.
Egzèsis gen plizyè benefis pou sante mantal tou. Li te montre ke egzèsis diminye depresyon, enkyetid, estrès ak anpil lòt tansyon mantal. Nou te temwen yon ogmantasyon nan ka sante fizik ak mantal pami anplwaye yo. Kidonk, yon jimnaz nan travay fè li pi aksesib pou anplwaye yo rete an sante.
2. Egzèsis amelyore atitid ou
Fè egzèsis libere pwodui chimik yo rele andòfin nan kò nou. Andòfin se pwodui chimik ki fè nou santi nou byen. Avèk yon imè ki amelyore, anplwaye yo ka pi kontan nan travay. Sa ogmante lespri travay nan mitan anplwaye yo, ki an vire amelyore kilti travay la. Avèk yon kilti travay ki amelyore an jeneral, satisfaksyon anplwaye yo ak retansyon anplwaye yo ogmante tou.
3. Ogmante pwodiktivite ou
Viv yon vi aktif olye de yon vi sedantè ogmante fonksyon sèvo nan mitan anplwaye yo. Li montre ke anplwaye ki angaje menm nan egzèsis modere yo amelyore vitès rezoud pwoblèm ak pwosesis enfòmasyon.
Avèk egzèsis, li posib pou amelyore sikilasyon san nan kò nou, sa ki asire plis oksijèn nan sèvo a. Sa amelyore fonksyon sèvo a ak kò a, sa ki ogmante vitès ak pèfòmans anplwaye yo.
4. Ogmante Moral
Lè yon konpayi pran swen anplwaye li yo, li ogmante moral anplwaye yo. Tout moun santi yo pi anvi kontribye nan konpayi an. Move moral la wo epi travay la vin fasil.
Yon jimnastik nan biwo a se kalite ranfòsman pozitif ki montre anplwaye yo ke konpayi an pran swen sante ak byennèt yo. Jès sa a remonte moral epi retabli koneksyon ant anplwaye yo ak konpayi an.
5. Ogmante iminite ak rezistans maladi
Anpil anplwaye tonbe malad akòz vi sedantè yo a, sa ki fè yo vilnerab a tout kalite maladi. Li montre ke egzèsis amelyore sistèm iminitè a. Sa diminye frekans anplwaye yo pran grip epi tonbe malad. Sa diminye kantite èdtan travay pèdi akòz pwoblèm sante. Plis anplwaye yo an sante, mwens chans pou yo gaye maladi.
An jeneral, yon jimnaz nan biwo se yon sitiyasyon "genyen-genyen" pou anplwaye yo ak konpayi an.
Ann pran yon ti gade sou kèk ekipman endispansab pou jimnastik biwo a:
1. Tapis roulan
Yon tapi kous se ekipman prensipal pou yon jimnaz, kèlkeswa gwosè li. Tapi kous la se premye ekipman pou enstale nan nenpòt jimnaz. Rezon yo se: li fasil pou itilize, li gen anpil benefis pou sante, epi li adapte ak divès nivo antrennman. Yon tapi kous bay yon bon antrennman kadyovaskilè pou tou de débutan ak ekspè.
Yon tapi kous se ekipman pafè a tou pou anplwaye yo ka fè yon ti egzèsis rapid pandan orè biwo chaje yo a. Jis yon egzèsis 15-20 minit sou yon tapi kous montre li gen benefis enkwayab. Li amelyore sikilasyon san an, ogmante batman kè a, boule grès ak kalori, epi fè ou aktif. Yon egzèsis sou tapi kous amelyore sante mantal tou. Li diminye estrès, enkyetid ak depresyon.
2. Bisiklèt egzèsis
Yon bisiklèt egzèsis se yon lòt ekipman endispansab pou yon jimnaz, kèlkeswa gwosè li. Li konpak, abòdab, fasil pou itilize, epi trè efikas. Yon bisiklèt egzèsis se yon ekipman estasyonè ki imite mouvman janm yo pandan w ap monte yon bisiklèt.
3.Tablo Envèsyon:
Machin envèsyon an ka soulaje fatig fizik ki koze pa anplwaye k ap travay pandan lontan. Li pa sèlman trete doulè nan do anplwaye yo ki koze pa chita pandan lontan, men tou li ede anplwaye yo fè egzèsis epi amelyore efikasite travay.
Finalman, lè li rive enstalasyon jimnastik, DAPAO, youn nan 5 pi gwo manifaktirè ekipman fitness Chinwa yo, konsidere DAPAO Fitness Equipment lè w ap panse sou enstalasyon jimnastik biwo ou a.
Klike la a.
Dat piblikasyon: 1ye septanm 2023