Èske kalori sou tapi roulan yo egzak? Dekouvri verite ki dèyè konte kalori yo

Nan efò yo pou yo vin anfòm epi pèdi pwa, anpil moun tounen vin jwenntapi roulan ankòm yon fason pratik ak efikas pou boule kalori. Sepandan, yon kesyon ki toujou ap poze souvan: Èske lekti kalori ki parèt sou ekran tapi kous la egzak? Blog sa a gen pou objaktif pou fouye nan faktè ki afekte presizyon kalori tapi kous la epi bay yon konpreyansyon konplè sou fason kalkil sa yo fonksyone, sa ki pèmèt lektè yo pran desizyon enfòme sou woutin egzèsis yo.

Konprann boule kalori
Pou konprann presizyon lekti kalori yo, li nesesè pou premye konprann konsèp kalori boule a. Kalori boule pandan egzèsis yo enfliyanse pa plizyè faktè, tankou pwa kò, laj, sèks, nivo kondisyon fizik, dire ak entansite egzèsis la. Se poutèt sa, manifaktirè tapi kous yo itilize algoritm ki baze sou estatistik mwayèn pou estime kantite kalori boule, presizyon ki depann de plizyè konsiderasyon.

Efè Pwa Kò
Yon faktè kle nan presizyon kalori sou tapi kous la se pwa kò a. Algorit la sipoze yon pwa mwayèn, epi si pwa ou devye anpil de mwayèn sa a, kalkil kalori yo ka mwens egzak. Moun ki pi lou yo gen tandans boule plis kalori paske li pran plis enèji pou deplase pwa a, sa ki mennen nan yon sirestime moun ki gen yon pwa anba mwayèn ak yon souzestime moun ki gen yon pwa anwo mwayèn.

siveyans batman kè
Gen kèk tapi kous ki gen monitè batman kè pou bay itilizatè yo kalkil kalori ki pi egzak. Lè yo estime entansite egzèsis la ki baze sou batman kè, aparèy sa yo ka pwodui yon apwoksimasyon pi pre sou depans kalori. Sepandan, menm lekti sa yo pa totalman egzak paske yo pa pran an kont faktè tankou to metabolik pèsonèl, teknik kous, ak efè divès pant sou depans enèji.

Chanjman Metabolik ak Efè Afterburn
To metabolik la jwe yon wòl enpòtan tou nan konte kalori. Chak moun gen yon metabolis inik, ki afekte vitès kalori yo boule pandan egzèsis. Anplis de sa, efè afterburn lan, ke yo rele tou konsomasyon oksijèn apre egzèsis (EPOC), lakòz kò a itilize plis oksijèn ak kalori pandan peryòd rekiperasyon an apre egzèsis. Kalkil kalori sou tapi kous yo tipikman pa pran an kont diferans endividyèl sa yo, sa ki mennen nan plis devyasyon nan depans kalori reyèl la.

Malgre ke lekti kalori ki parèt sou tapi kous yo ka bay yon estimasyon jeneral sou kalori ki boule, li enpòtan pou rekonèt limit yo. Devyasyon nan pwa kò, to metabolik, teknik kous, ak lòt faktè ka mennen nan kalkil ki pa egzak. Pou yon imaj ki pi egzak sou depans kalori yon moun, li rekòmande pou entegre yon aparèy pou siveye batman kè, ki ka bay yon apwoksimasyon ki pi pre. Alafen, li enpòtan pou sonje ke lekti kalori sou tapi kous yo ta dwe itilize kòm yon referans jeneral, pa yon mezi egzak, pou bay espas pou varyasyon ak ajisteman endividyèl lè w ap reyalize objektif kapasite fizik ak pèdi pwa.