Wi, yonmache tapi tapika ede w pèdi pwa.
Men kèk pwen kle yo eksplike poukisa:
Ogmante depans enèji: Tapi tapi pou mache ede ou pèdi pwa lè yo ogmante aktivite chak jou ou ak depans kalori. Nenpòt fòm fè egzèsis ka ede ou pèdi pwa, ak egzèsis ki ba-enpak pa gen okenn eksepsyon.
Ba-enpak cardio: Themache tapi tapimete aksan sou Cardio ki ba enpak epi li apwopriye pou débutan, granmoun aje, ak moun ki bezwen aktivite ki ba enpak. Konsepsyon sa a ankouraje mouvman chak jou epi li bay yon opsyon fè egzèsis ki ba-estrès ki ede kenbe yon sistèm kadyovaskilè an sante.
Konsistans boule kalori: Egzèsis ki ba-enpak pèmèt ou antrene pi souvan ak toujou san yo pa bezwen yon rekiperasyon long. Menm si ou pa gen doulè nan jwenti ki deja egziste, fè egzèsis ki pa gen anpil enpak ka ede diminye mete ak chire sou jwenti ou epi kenbe yo an sante.
Enkòpore jesyon rejim alimantè: Malgre ke yon tapi tapi mache ka ogmante depans enèji, li souvan nesesè pou ajiste rejim alimantè ou pou reyalize pèdi pwa. Ogmante kantite etap ou chak jou: Sèvi ak yon tapi pou mache oswa yon tapi anba tab la se yon fason fasil pou ogmante mouvman ou pandan jounen travay la epi li ka ede tou ak pèdi pwa paske li ogmante nivo aktivite chak jou ou ak depans kalori.
Apwopriye pou tout kondisyon sante: tapi tapi mache a apwopriye pou moun k ap chèche yon antrennman fasil, dirab, espesyalman pou moun ki nan rekiperasyon oswa ki bezwen fòmasyon gradyèl.
Sante kadyovaskilè: Regilyèman mache oswa kouri sou yon tapi tapi mache ka ogmante batman kè ak amelyore sikilasyon san, kidonk diminye risk maladi kè ak amelyore sante kadyovaskilè.
An rezime, tapi tapi mache a ede ak boule kalori ak jesyon pwa lè li bay egzèsis aerobic ki ba enpak ki ogmante aktivite chak jou. Konbine ak yon rejim balanse ak itilizasyon ki konsistan, yon tapi tapi mache kapab yon zouti efikas nan yon pwogram pèdi pwa.
Tan poste: Dec-20-2024