Wi, yontapi macheka ede ou pèdi pwa.
Men kèk pwen enpòtan pou eksplike poukisa:
Ogmante depans enèji: Tapis roulan mache ede ou pèdi pwa lè yo ogmante aktivite chak jou ou ak depans kalori. Nenpòt fòm egzèsis ka ede ou pèdi pwa, epi egzèsis ki pa twò grav pa yon eksepsyon.
Kardyo ki pa twò chaje: Latapi machemete aksan sou kadyovaskilè ki pa gen anpil enpak epi li apwopriye pou débutan, granmoun aje, ak moun ki bezwen aktivite ki pa gen anpil enpak. Desen sa a ankouraje mouvman chak jou epi li bay yon opsyon egzèsis ki pa gen anpil estrès ki ede kenbe yon sistèm kadyovaskilè ki an sante.
Boule kalori kontinyèl: Egzèsis ki pa twò chaje pèmèt ou antrene pi souvan epi pi regilyèman san ou pa bezwen pran yon bon bout tan pou rekipere. Menm si ou pa gen doulè nan jwenti ou anvan, egzèsis ki pa twò chaje ka ede diminye itilizasyon jwenti ou yo epi kenbe yo an sante.
Mete ladan l jesyon rejim alimantè: Malgre ke yon tapi kous ak tapi mache ka ogmante depans enèji, souvan li nesesè pou ajiste rejim alimantè ou pou pèdi pwa. Ogmante kantite pa ou fè chak jou: Sèvi ak yon tapi mache oswa yon tapi kous anba tab se yon fason fasil pou ogmante mouvman ou pandan jounen travay la epi li kapab ede tou ak pèdi pwa paske li ogmante nivo aktivite chak jou ou ak depans kalori.
Apwopriye pou tout pwoblèm sante: Tapis roulan an apwopriye pou moun k ap chèche yon antrennman fasil ak dirab, sitou pou moun k ap refè oswa ki bezwen antrennman gradyèl.
Sante kadyovaskilè: Mache oswa kouri regilyèman sou yon tapi kous ka ogmante batman kè epi amelyore sikilasyon san, kidonk diminye risk maladi kè epi amelyore sante kadyovaskilè.
An rezime, tapi kous mache a ede boule kalori epi jere pwa grasa egzèsis aerobik ki pa twò grav ki ogmante aktivite chak jou. Ansanm ak yon rejim balanse ak yon itilizasyon regilye, yon tapi kous mache kapab yon zouti efikas nan yon pwogram pèdi pwa.
Dat piblikasyon: 20 Desanm 2024