Ou santi w paresseux ak fatige?Èske w te konnen ke fè egzèsis regilyèman ka ede amelyore nivo enèji ou ak atitid?Si ou pa te travay jodi a, poukisa pa ale pou yon kouri?
Kouri se yon fason ekselan pou kenbe anfòm ak ogmante andirans ou.Li se yon egzèsis ki pa gen anpil enpak ki apwopriye pou moun ki gen tout nivo fizik.Kourika ede w tou bati zo solid, amelyore sante kadyovaskilè, epi redwi risk pou maladi kwonik.
Kouri se tou yon bon fason pou soulaje estrès.Lè w ap kouri, kò ou degaje andorfin, ki se yon ogmantasyon natirèl ki ede diminye estrès ak enkyetid.Li se yon bon fason pou netwaye tèt ou epi redwi estrès apre yon jounen long.
Sa a ka sanble redoutable si ou nouvo nan kouri, men li pa oblije.Kòmanse ak yon jog epi piti piti ogmante vitès ou sou tan.Asire w ke ou gen yon bon pè soulye kouri, paske yo ka ede anpeche blesi epi bay pye ou sipò yo bezwen.
Yon lòt bon fason pou jwenn motive pou kouri se jwenn yon zanmi kouri.Jwenn yon moun pou kouri ak ka ede w rete responsable Et bay kèk konpetisyon amikal.Ou kapab tou rantre nan yon gwoup kouri oswa yon klib nan zòn ou an pou rankontre lòt kourè epi ale nan kous gwoup.
Si w ap chèche yon fason pou amelyore kondisyon fizik ou ak sante an jeneral, kouri se yon bon fason pou fè li.Li se yon fason fasil, ki pa chè pou jwenn anfòm epi rete an sante.Kidonk, èske ou fè egzèsis jodi a?Si se pa sa, poukisa pa vini pou yon kouri?Kò w ak lespri w ap remèsye w.
Lè poste: Me-19-2023