Ou santi w fatige epi ou pa fè anpil efò? Èske w te konnen fè egzèsis regilyèman ka ede amelyore nivo enèji w ak atitid ou? Si w pa fè egzèsis jodi a, poukisa ou pa al kouri?
Kouri se yon ekselan fason pou rete anfòm epi ogmante andirans ou. Se yon egzèsis ki pa mande anpil enpak epi ki apwopriye pou moun tout nivo kapasite fizik.Kourikapab ede ou tou bati zo solid, amelyore sante kadyovaskilè, epi diminye risk ou genyen pou maladi kwonik.
Kouri se yon bon fason tou pou soulaje strès. Lè w ap kouri, kò w libere andòfin, ki se amelyoratè natirèl ki ede diminye strès ak enkyetid. Se yon bon fason pou vide lespri w epi diminye strès apre yon jounen ki long.
Sa ka parèt difisil si w se yon debutan nan kouri, men li pa oblije konsa. Kòmanse avèk yon djògin epi ogmante vitès ou piti piti sou tan. Asire w ou gen yon bon pè soulye kous, paske yo ka ede anpeche blesi epi bay pye w sipò yo bezwen an.
Yon lòt bon fason pou jwenn motivasyon pou kouri se jwenn yon konpayon pou kouri. Jwenn yon moun pou kouri avè l ka ede w rete responsab epi ba w yon ti konpetisyon amikal. Ou kapab tou rantre nan yon gwoup oswa yon klib kous nan zòn ou an pou rankontre lòt kourè epi ale nan kous an gwoup.
Si w ap chèche yon fason pou amelyore kondisyon fizik ou ak sante w an jeneral, kouri se yon bon fason pou fè sa. Se yon fason fasil e ki pa chè pou w vin anfòm epi rete an sante. Donk, èske w te fè egzèsis jodi a? Si non, poukisa ou pa vin kouri? Kò w ak lespri w ap remèsye w.
Dat piblikasyon: 19 me 2023