Ekipman Fòm efikas - Tapi

Entwodiksyon nan tapi

Kòm yon ekipman fizik komen, tapi ki te lajman itilize nan kay ak jimnaz.Li bay moun yon fason pratik, san danje epi efikas pou fè egzèsis.Atik sa a pral prezante kalite tapis, avantaj yo ak konsèy pou itilize pou ede lektè yo konprann epi fè tout itilizasyon zouti fizik sa a.

I. Kalite tapi:

1. Tapi motè: Sa a ki kalite tapi gen yon motè entegre ki bay diferan vitès ak enklinezon selon anviwònman itilizatè.Itilizatè a tou senpleman mete yon sib ak tapi an otomatikman ajiste nan kostim.

(Pa egzanp DAPAO B6 Home Treadmill)

2. Pliye Tapi: Sa a ki kalite tapi gen yon konsepsyon plisman epi yo ka fasil estoke nan kay la oswa nan biwo a.Li apwopriye pou itilizatè ki gen espas limite epi li se pratik pou fè egzèsis nenpòt ki lè.

(Pa egzanp DAPAO Z8 Folding Treadmill)

2. TAvantaj ki genyen nan tapi an:

1. San danje epi ki estab: Tapi an ekipe ak balistrad sekirite ak senti tapi ki pa glise pou asire ke itilizatè yo rete estab ak an sekirite pandan y ap fè egzèsis.

2. Ekspozisyon milti-fonksyon: ekran an ekspozisyon ki te bati nan tapi an ka montre done egzèsis an tan reyèl tankou tan egzèsis, kantite mil, konsomasyon kalori, elatriye, ki ede itilizatè yo konprann sitiyasyon pwòp egzèsis yo.

3. Vitès reglabl ak enklinezon: tapi motè a ka ajiste vitès la ak enklinezon selon bezwen itilizatè a pou satisfè egzijans egzèsis diferan entansite ak objektif.

4. Fòm fanmi pratik: itilizasyon tapi ka san restriksyon pa move tan ak tan, nenpòt lè, nenpòt kote fè egzèsis, pratik ak vit.

3. Tli sèvi ak ladrès tapi:

1. Mete soulye espò apwopriye: Chwazi yon pè soulye espò apwopriye ka ede diminye presyon an ak risk pou yo blese lè w ap kouri.

2. Egzèsis chofe: Fè kèk egzèsis chofe senp, tankou etann ak ti etap, anvan kouri ka ede anpeche aksidan.

3. Ogmante entansite nan kouri ou piti piti: débutan yo ta dwe kòmanse nan yon vitès pi ba ak enklinezon epi piti piti ogmante entansite a nan egzèsis la pou fè pou evite twòp efò.

4. Kòrèk pwèstans: Kenbe kò ou dwat, respire natirèlman, evite itilize balistrad epi kenbe kò ou balanse ak ki estab.

Konklizyon

Tapi an se yon moso trè pratik nan ekipman Fitness ke nou ka itilize pou fè egzèsis aerobic efikas nan kay la oswa nan jimnastik la.Nou espere ke entwodiksyon atik sa a ka ede lektè pi byen konprann tapi a, konplètman jwe wòl tapi a nan pwosesis kondisyon fizik la, ak amelyore kapasite fizik ak nivo kondisyon fizik.Ann travay ansanm pou yon avni an sante!