Ekipman Fitness — Machin pou kanpe men

Machin kanpe sou mense yon ekipman kapasite fizik popilè, se yon kalite ekipman kapasite fizik ki itilize machin pou ede kò imen an kanpe sou men. Lè w kanpe sou men, ou kite san kò a koule bak nan sèvo a, ou sèlman bezwen itilize 5-10 minit pa jou, ekivalan a 2 èdtan dòmi.
Preparasyon anvan itilizasyon:
Premyèman, fè yon egzèsis chofe (etannman) anvan ou itilize li.
Dezyèmman, prepare yon revèy pou ou konnen lè ou ap kanpe sou men ou.
Twazyèmman, anvan ou fè handstand la, asire w ou retire bagay ki nan pòch kò a, sinon li pral tonbe apre handstand la.

Kijan pou itilize: Lè w leve men w, ou ka kontwole nenpòt ang poukont ou avèk prensip pwen balans lan. Moun ki fèk kòmanse yo ta dwe fè atansyon pou yo pa rete kanpe sou men yo twò lontan, jeneralman nan lespas 2 minit, pou yo ka adapte yo ak pwolonjman tan egzèsis la.
1, ajiste baton ajisteman wotè a. Premyèman, selon wotè pwòp kò yo, ajiste wotè baton ajisteman fuselage handstand lan pou jwenn pwòp wotè pa yo.
2. Ranje pye ou yo. Pwoteksyon pye a dwe ranje dapre egzijans yo, epi li pa ka itilize jan sa nesesè akòz eksperyans rich li nan kanpe sou men.
3. Sentòm yo apre yon moun fin kanpe sou men. Vètij nan kanpe sou men se yon bagay ki nòmal anpil, dapre estatistik enkonplè plis pase 90 pousan moun ap gen vètij, selon degre yo, yon ti verifikasyon san yo pa twò ezite.
4. Kontwòl tan. Okòmansman, ou ta dwe limite kanpe sou men ou a mwens pase de minit. Eseye kontwole kanpe sou men 20 degre a pandan apeprè yon semèn, de a twa fwa pa jou, youn a de minit alafwa. Kanpe sou men 40 degre a pandan apeprè yon semèn, de a twa fwa pa jou, youn a de minit. 5. Kontwòl ang lan. Si ou vle kanpe sou men ak yon gwo ang, ou ta dwe premye fè yon ti ang pou adapte ak eta kanpe a, si ou ta renmen kanpe dirèkteman sou kò a, li ka ensipòtab.

Itilizasyonmachin kanpe sou menbezwen peye atansyon sou plizyè pwen:
1, an sekirite epi fèm.
2, pozisyon pwoteksyon pye a dwe konfòtab.
3, pa chwazi poutèt gwo sifas la, machin kanpe men an bezwen pi gwo, pou l ka estab.
4, débutan yo ta dwe chwazi yon machin kanpe men ki ka kontwole plizyè ang, men li rekòmande pou pa itilize yon machin kanpe men ki fikse Ang lan, si kò a pa alèz, li pral trè danjere.