Kay tapi syans

1, diferans ki genyen ant tapi ak kouri deyò

Treadmill se yon kalite ekipman Fitness ki simulation deyò kouri, mache, djògin ak lòt espò. Mòd egzèsis la se relativman sèl, sitou fòmasyon nan misk ki pi ba yo (kwis pye, ti towo bèf, bounda) ak gwoup misk nwayo, pandan y ap amelyore fonksyon kadyopulmonè ak amelyore fòs nan ligaman ak tandon.

Depi li se yon simulation nan kouri deyò, li se natirèlman diferan de kouri deyò.

Avantaj nan kouri deyò se ke li se pi pre lanati, sa ki ka soulaje kò a ak lespri ak lage presyon an nan travay jounen an. An menm tan an, paske kondisyon wout yo varye, plis misk ka mobilize pou patisipe nan egzèsis la. Dezavantaj la se ke li se anpil afekte pa tan ak move tan, ki tou bay anpil moun yon eskiz yo dwe parese.

Avantaj la nantapi se ke li pa limite pa move tan an, tan, ak pidevan, li ka kontwole vitès la ak tan nan fè egzèsis dapre pwòp sitiyasyon li yo, epi li ka avèk presizyon quantifier pwòp kantite egzèsis li yo, epi li ka gade tou dram pandan y ap kouri. , ak inisyasyon blan kapab tou swiv kou a.

2. Poukisa chwazi yon tapi?
Kòm nou tout konnen, tapi, machin eliptik, bisiklèt k ap vire, machin aviron, kat kalite ekipman aerobic sa yo ka ede nou pèdi grès, men egzèsis ekipman diferan nan gwoup misk diferan, pou diferan gwoup moun, nou pi konsène sou boule a. nan efè grès se pa menm bagay la.

Nan lavi reyèl, egzèsis entansite mwayen ak ba se pi fezab nan aderans alontèm, ak pifò moun ka kenbe plis pase 40 minit, konsa tankou reyalize yon pi bon efè boule grès.

Ak egzèsis segondè-entansite jeneralman pa konsève pou kèk minit, kidonk lè nou chwazi ekipman, li rekòmande yo chwazi entansite mwayen ak ba ka kenbe nan pwòp yo pi bon grès boule batman kè ranje ekipman.

Li ka wè nan kèk done ke repons lan batman kè tapi se pi evidan an, paske nan eta a mache dwat devan Bondye, san an nan kò a bezwen simonte gravite a koule tounen nan kè a, se retounen nan venn redwi, pwodiksyon an konjesyon serebral se. mwens, ak batman kè a bezwen konpanse lè yo ogmante, ki mande pou plis konsomasyon chalè.

Senpleman mete, tapi a se pi fasil fè egzèsis entansite, pi fasil antre nan pi bon grès la boule batman kè, menm entansite egzèsis la ak tan, tapi a konsome kalori ki pi.

Se poutèt sa, sou efè a pèdi pwa nan ekipman nan tèt li: tapi > machin eliptik > k ap vire bisiklèt > machin aviron.

Sepandan, li ta dwe remake ke repons batman kè a twò fò pral fè li difisil pou respekte pou yon tan long, kidonk tapi an pa apwopriye pou pi gran moun.