Tès estrès tapi se yon zouti dyagnostik enpòtan nan evalye kondisyon fizik kadyovaskilè.Esansyèlman, li enplike mete yon moun sou yon tapi ak tou dousman ogmante vitès la ak enklinezon jiskaske yo rive nan batman kè maksimòm yo oswa fè eksperyans doulè nan pwatrin oswa souf kout.Tès la ka ede doktè yo idantifye pwoblèm kè potansyèl, tankou atè etwati, anvan yo vin pi grav.Si ou te pwograme yon tès estrès tapi, pa dwe entimide!Atik sa a pral ede w prepare ak fè pi byen ou.
1. Swiv enstriksyon doktè w la
Anvan tès la, doktè ou ap ba ou gid pou preparasyon.Asire w ou kenbe yon je sou sa yo!Yo ka gen ladan restriksyon dyetetik, restriksyon sou egzèsis, ak ajisteman medikaman.Li se tou yon bon lide yo mete rad konfòtab ak soulye ki apwopriye pou fè egzèsis.Tanpri pa ezite kontakte doktè ou si w gen nenpòt kesyon oswa enkyetid sou direksyon yo.
2. Jwenn anpil repo
Nan jou tès la estrès, li enpòtan pou jwenn ase repo.Eseye jwenn yon bon dòmi epi evite kafeyin oswa lòt estimilan ki ka afekte batman kè ou.Li se tou yon bon lide yo pran yon repa lejè kèk èdtan anvan egzamen an pou asire w ke ou gen ase enèji.
3. Chofe anvan egzamen an
Pandan ke ou pa pral fè nenpòt ki fè egzèsis difisil anvan egzamen an, li toujou yon bon lide fè yon ti chofe.Sa a ta ka gen ladan kèk minit nan mache oswa djògin pou prepare misk ou pou tapi an.Ou vle evite konplètman sedantèr anvan tès la paske sa ka afekte rezilta ou yo.
4. Kominike ak teknisyen yo
Pandan tès la, yon teknisyen pral byen kontwole ou.Asire w ke w kominike nenpòt sentòm ou genyen, tankou doulè nan pwatrin, souf kout, oswa vètij.Sa a se enfòmasyon enpòtan ki ka ede yon teknisyen detèmine si gen nenpòt pwoblèm ki bezwen adrese.
5. ritm tèt ou
Kòm vitès la ak enklinezon nan tapi an ogmante, li ka tante fòse tèt ou kenbe moute.Sepandan, li enpòtan pou w apante tèt ou epi koute kò w.Ou pa bezwen pè mande teknisyen an ralanti oswa sispann tès la si ou santi ou alèz.Olye pou w fòse tèt ou, li pi bon pou w kontinye ak prekosyon.
6. pa enkyete w pou kesyon pèfòmans
Sonje byen, yon tès estrès tapi se pa yon konpetisyon oswa evalyasyon pèfòmans.Objektif la se evalye kapasite kè ou, pa ki distans oswa ki jan vit ou ka kouri.Pa enkyete w si w pa ranpli tout tan tès la oswa si w oblije ralanti.Yon teknisyen pral gade batman kè ou ak lòt faktè pou detèmine rezilta a.
An konklizyon, tès estrès tapi ka yon zouti dyagnostik valab pou evalye sante kadyovaskilè.Lè w suiv enstriksyon doktè w la, pran anpil repo, chofe w, pale ak yon teknisyen, ritm tèt ou, epi evite enkyetid pèfòmans, ou ka prepare pou fè pi byen ou.Sonje byen, objektif nou se kenbe kè ou an sante pou ou ka kontinye viv yon lavi aktif ak satisfè.
Lè poste: Jun-05-2023