Tès estrès sou tapi kous se yon zouti dyagnostik enpòtan pou evalye kapasite kadyovaskilè. Esansyèlman, li enplike mete yon moun sou yon tapi kous epi ogmante vitès la ak enklinasyon an dousman jiskaske yo rive nan batman kè maksimòm yo oswa yo santi doulè nan pwatrin oswa souf kout. Tès la ka ede doktè yo idantifye pwoblèm kè potansyèl yo, tankou atè ki retresi, anvan yo vin pi grav. Si ou te pwograme yon tès estrès sou tapi kous, pa pè! Atik sa a pral ede ou prepare epi fè pi byen ou.
1. Swiv enstriksyon doktè w la
Anvan tès la, doktè w la ap ba w direktiv pou preparasyon. Asire w ou veye sa yo! Yo ka gen ladan restriksyon dyetetik, restriksyon egzèsis, ak ajisteman medikaman. Li se yon bon lide tou pou w mete rad ak soulye konfòtab ki apwopriye pou fè egzèsis. Tanpri pa ezite kontakte doktè w la si w gen nenpòt kesyon oswa enkyetid sou enstriksyon yo.
2. Pran anpil repo
Jou tès estrès la, li enpòtan pou ou repoze ase. Eseye byen dòmi epi evite kafeyin oswa lòt estimilan ki ka afekte batman kè ou. Li se yon bon lide tou pou ou manje yon ti repa kèk èdtan anvan egzamen an pou asire w ke ou gen ase enèji.
3. Chofe kò w anvan egzamen an
Malgre ou p ap fè okenn egzèsis ki mande anpil efò anvan egzamen an, li toujou bon pou w fè yon ti chofe. Sa ka gen ladan l kèk minit mache oswa djògin pou prepare misk ou yo pou tapi kous la. Ou vle evite rete chita nèt anvan tès la paske sa ka afekte rezilta ou yo.
4. Kominike avèk teknisyen yo
Pandan tès la, yon teknisyen ap siveye w byen. Asire w ou kominike nenpòt sentòm ou santi, tankou doulè nan pwatrin, souf kout, oswa vètij. Sa a se enfòmasyon enpòtan ki ka ede yon teknisyen detèmine si gen nenpòt pwoblèm ki bezwen adrese.
5. Pran yon ritm rapid
Tank vitès ak pant tapi kous la ap ogmante, li ka tante w pou w fòse tèt ou pou w kenbe vitès la. Sepandan, li enpòtan pou w kontwole vitès ou epi koute kò w. Pa pè mande teknisyen an pou l ralanti oswa pou l kanpe tès la si w santi w alèz. Olye pou w fòse tèt ou, li pi bon pou w kontinye avèk prekosyon.
6. Pa enkyete w pou pèfòmans
Sonje byen, yon tès estrès sou tapi kous se pa yon konpetisyon oswa yon evalyasyon pèfòmans. Objektif la se evalye kapasite kè w, pa distans oswa vitès ou ka kouri. Pa enkyete w si w pa fin fè tout tan tès la oswa si w oblije ralanti. Yon teknisyen ap gade batman kè w ak lòt faktè pou detèmine rezilta a.
An konklizyon, tès estrès sou tapi kous la kapab yon zouti dyagnostik enpòtan pou evalye sante kadyovaskilè. Lè w suiv enstriksyon doktè w la, pran anpil repo, chofe kò w, pale ak yon teknisyen, kontwole ritm ou, epi evite enkyetid pèfòmans, ou ka prepare w pou w fè pi byen w. Sonje byen, objektif nou se kenbe kè w an sante pou w ka kontinye viv yon vi aktif ak satisfèzan.
Dat piblikasyon: 5 jen 2023