Kouri se youn nan pi bon fason pou rete an sante.Men, kondwi sou twotwa oswa santye ka pa toujou posib akòz kontrent tan ak kondisyon metewolojik.Sa a se kote yon tapi vini an sou la men.Treadmills yo se yon chwa popilè pou moun ki vle antre nan cardio a andedan kay la.Sepandan, kesyon ki fin vye granmoun lan rete;Èske kouri sou yon tapi pi fasil pase deyò?
Repons lan pa senp.Gen kèk moun ki jwenn kouri sou yon tapi pi fasil paske li bay yon sifas ki plat ak previzib.Kouri deyò ka souvan difisil akòz kondisyon metewolojik, chanjman nan altitid, ak kondisyon difisil tankou santye oswa twotwa.Sou yon tapi, ou pa bezwen enkyete sou nenpòt nan sa yo.Sifas la ki estab ak konsistan, fè li yon chwa konfòtab ak ki estab pou kouri long.
Sepandan, lòt moun santi ke kouri souyon tapise pi difisil paske li manke varyete ak angajman nan kouri deyò.Kouri deyò mande pou w adapte yo ak diferan tèren, altitid ak kondisyon metewolojik pou kenbe kò w ak lespri w aktif.Sou yon tapi, yon mank de varyete ka monotonize eksperyans la, ki mennen nan dout tèt yo ak annwi.
Malgre konfli a, reyalite a se ke kouri sou yon tapi ak kouri deyò se de eksperyans diferan, ak avantaj ak dezavantaj pou chak.Pou pi byen konprann diferans sa yo, pwen sa yo bezwen konsidere:
diferan fòmasyon
Avantaj prensipal la nan tapi se kapasite yo nan imite diferan pant.Ou ka ogmante oswa diminye anviwònman an enklinezon pou fè kouri ou pi entans ak defi.Sepandan, kouri deyò bay yon antrennman ki pi reyalis pou replike patisipasyon nan mond reyèl la, fè fòmasyon pi efikas.Pa egzanp, trail running bay yon pi bon antrennman pase yon tapi paske li travay misk nan yon fason ke tèren plat yon tapi pa kapab.Alafen, tou depann de antrennman w ap fè a, de yo ka itilize nan konbinezon pou bay pi bon fòmasyon posib.
move tan
Kouri deyò ekspoze ou nan kondisyon metewolojik diferan.Tan frèt ka anpeche w respire, alòske move tan cho ka kite w santi w dezidrate ak fatige.Tapis bay yon antrennman konfòtab kèlkeswa jan cho oswa frèt li vin deyò.Ou ka kontwole nivo tanperati ak imidite pou antrennman pi konfòtab.
pratik
Treadmills ofri yon opsyon pratik pou fè egzèsis, espesyalman pou moun ki gen yon vi okipe.Ou ka monte sou tapi an epi kòmanse kouri san w pa enkyete w sou trafik oswa kondisyon ki pa an sekirite.Epitou, si w ap viv nan yon zòn ki limite espas pou kouri deyò, yon tapi se yon lòt opsyon.Kontrèman, kouri deyò mande bon rad, ekipman, epi pafwa planifye yon wout ki an sekirite.
risk pou yo blese
Kouri deyò mete ou nan risk pou plizyè blesi.Tèren inegal, twou, ak danje glise ka mennen nan blesi tankou antors cheviy ak tonbe.Treadmills bay yon sifas ki an sekirite epi ki estab ki ka redwi anpil risk pou yo blese.
An konklizyon, deba a sou si wi ou non kouri sou yon tapi se pi fasil pase kouri deyò se abitrè.Tou de opsyon gen avantaj ak dezavantaj diferan.Alafen, chwa ki genyen ant kouri sou yon tapi oswa deyò desann nan preferans pèsonèl, kontrent fòm, ak efè fòmasyon ou vle a.Kit ou se yon antouzyaste tapi oswa yon kourè grangou, konbine tou de opsyon ka ede w atenn objektif kondisyon fizik ou yo efektivman.
Tan poste: Jun-12-2023