-
Antretyen tapi woulant lan
Tapis roulan, kòm yon atifak endispansab nan fòm fizik familyal modèn, enpòtans li evidan. Sepandan, èske ou konnen ke bon antretyen ak antretyen enpòtan anpil pou lavi ak pèfòmans tapis roulan an? Jodi a, kite m analize antretyen tapis roulan an pou ou an detay, pou ou ka...Li plis -
Cham tapi kous la: Ekipman esansyèl pou yon vi ki an sante
Egzèsis se pati ki pi enpòtan nan kenbe yon vi ki an sante. Donk, kijan pou fè egzèsis fasilman e rapidman andedan kay la, jwi yon eksperyans kous konfòtab, men tou amelyore fonksyon kè ak poumon, andirans, pou reyalize pèdi pwa ak efè kapasite fizik? Yon tapi kous se san dout yon chwa ideyal...Li plis -
Dekouvri yon nouvo fason pou jwe sou tapi kous la: fè egzèsis andedan kay la ka tèlman amizan.
Chè amatè fòm fizik, li lè pou nou chanje estereyotip nou genyen sou fòm fizik andedan kay la! Mwen sensèman ap prezante nou ke tapi kous la, ke anpil moun konsidere kòm yon ekipman fòm fizik raz, kapab tou debloke nouvo fason san fen pou fè fòm fizik andedan kay la tèlman enteresan ak difisil! Tapi kous la...Li plis -
Kijan pou maksimize antrennman ou sou tapi woulant
Posede yon tapi kous ap vin prèske osi komen ke gen yon abònman nan yon jimnastik. Epi li fasil pou konprann poukisa. Jan nou te deja pale de li nan pòs blog anvan yo, tapi kous yo vrèman versatile, epi yo ba ou tout kontwòl ou ta vle sou anviwònman antrennman ou, lè, vi prive ak sekirite. Kidonk sa a ...Li plis -
Ivè a ap pwoche: Pa kite l kanpe vwayaj fòm fizik ou a
Tank jou yo ap vin pi kout epi tanperati a ap bese, anpil nan nou kòmanse pèdi motivasyon pou nou soti deyò pou kouri byen bonè nan maten oswa fè randone nan wikenn. Men, se pa paske tan an ap chanje sa vle di woutin egzèsis fizik ou a dwe bloke! Rete aktif pandan mwa ivè yo esansyèl...Li plis -
Mit sou fòm fizik devwale
Sou wout pou sante ak byennèt fizik, de pli zan pli moun ap chwazi pou reyalize objektif sa a atravè byennèt fizik. Sepandan, nan boom byennèt fizik la, genyen tou anpil malantandi ak rimè, ki pa sèlman ka fè nou pa kapab reyalize efè byennèt fizik nou vle a, e ki ka menm lakòz domaj nan kò a. ...Li plis -
Bon fason pou aktive fonksyon monte sou tapi woulant lan
Aprann kijan pou monte etap pa etap: chofe kò w – monte – mache vit – detire kò w, 8 minit chofe kò w, 40 minit monte, 7 minit mache vit. Gid pou Pozisyon Monte W: 1. Kenbe kò w panche pi devan yon fason modere, pa sèlman sere vant ou, men tou, kontraksyon misk dèyè yo, do a...Li plis -
4 Rezon Poukisa Kouri Se Yon Bagay Ki Trè Bon Pou Lasante
Li byen koni ke kouri bon pou sante ou. Men poukisa? Nou gen repons lan. Sistèm kadyovaskilè Kouri, sitou ak yon batman kè ki ba, antrene sistèm kadyovaskilè a, sa ki pèmèt li ponpe plis san nan tout kò a ak yon sèl batman kè. Poumon Kò a vin pi byen...Li plis -
Gid antretyen tapi roulan
Kòm yon aparèy komen pou fè egzèsis lakay, tapi roulan an jwe yon wòl enpòtan nan lavi chak jou nou. Sepandan, akòz itilizasyon alontèm ak mank antretyen, tapi roulan yo souvan gen yon seri pwoblèm, sa ki lakòz yon lavi ki pi kout oswa menm domaje. Pou fè tapi roulan ou an ka sèvi yon lavi ki an sante...Li plis -
Tapis roulant pliyan - Fè egzèsis ou pi fasil
Chè kourè, èske w toujou ap lite paske w pa gen ase espas deyò? Èske w toujou ap lite pou kontinye kouri akoz move tan an? Pa enkyete w, nou gen yon solisyon pou ou – mini tapi kous pliyan. Mini tapi kous pliyan an gen yon seri avantaj, kò kontra enfòm...Li plis -
Bati yon tapi woulant jimnastik prive pou w chwazi nan
Avèk popilarite konsyantizasyon sou sante a, tapi roulan yo vin tounen yon ekipman endispansab nan anpil sant fitness lakay. Li ka ede nou amelyore fonksyon kè ak poumon nou yo efektivman, men tou, li ka pran plezi nan kouri andedan kay la kèlkeswa move tan an. Sepandan, nan mak tapi roulan mayifik la...Li plis -
Kijan pou achte yon bisiklèt pou fanmi an
Si ou vle fè yon egzèsis senp epi itil lakay ou, yon bisiklèt egzèsis ak bèl liy ka ede ou. Menm si ou pa ka monte bisiklèt, ou ka itilize yon bisiklèt egzèsis andedan kay la paske ou pa vle balanse kò a. Anpil fanm panse ke djògin oswa monte yon bisiklèt statik...Li plis
