-
Èske Kouri pi fasil sou yon tapi? Debunking mit
Kouri se youn nan pi bon fason pou rete an sante. Men, kondwi sou twotwa oswa santye ka pa toujou posib akòz kontrent tan ak kondisyon metewolojik. Sa a se kote yon tapi vini an sou la men. Treadmills yo se yon chwa popilè pou moun ki vle antre nan cardio a andedan kay la. Sepandan, la...Li plis -
"Konbyen tan mwen ta dwe kouri sou tapi an? Konprann Duration Optimal pou Sante Kadyovaskilè ak Fòm”
Lè li rive Cardio, tapi an se yon chwa popilè pou anpil moun kap amelyore nivo kapasite yo. Kouri sou yon tapi ka bay yon fason pratik ak efikas pou boule kalori, ogmante andirans kadyovaskilè, e menm diminye estrès. Sepandan, li natirèl pou ou...Li plis -
Verite a sou kouri sou yon tapi: Èske li move pou ou?
Kouri se youn nan fòm egzèsis ki pi popilè, epi li fasil pou w wè poukisa. Li se yon bon fason pou amelyore sante kadyovaskilè, boule kalori, ak ranfòse atitid ak klè mantal. Sepandan, ak kòmansman sezon fredi a, anpil chwazi fè egzèsis andedan kay la, souvan sou yon tapi ki fè konfyans. Men se kouri...Li plis -
Ki jan yo sèvi ak yon tapi pou pi bon kapasite
Nan mond rapid-ritm jodi a, kapasite fizik ap vin pi plis ak pi enpòtan pou tout moun. Youn nan pi bon fason pou reyalize objektif sa a se sèvi ak yon tapi. Si w ap chèche pèdi pwa, ogmante andirans, oswa amelyore kapasite kadyovaskilè, yon tapi ka ede w rive jwenn ...Li plis -
Ki jan yo sere senti tapi ou a pou yon antrennman san danje epi efikas
Kouri sou yon tapi se yon fason pratik pou w antre nan antrennman cardio chak jou ou san w pa soti. Sepandan, tapi yo bezwen antretyen regilye pou yo fè yon fason optimal epi kenbe ou an sekirite pandan antrennman ou. Yon faktè enpòtan yo konsidere se tansyon senti tapi an. Yon senti sekirite ki mou ka...Li plis -
Ki jan yo deplase yon tapi san danje epi rapid
Deplase yon tapi ka yon travay redoutable, sitou si w pa konnen sa w ap fè. Treadmills yo lou, ankonbran, epi yo gen fòm gòch, sa ki fè yo difisil pou navige nan espas ki sere. Yon mouvman mal egzekite ka mennen nan domaj nan tapi an, lakay ou, oswa pi mal, p...Li plis -
Konbyen yon tapi peze?Konsèy pou w chwazi bon jimnastik pou jimnastik lakay ou
Ogmantasyon nan jimnastik lakay se yon tandans popilè nan dènye ane yo. Anpil moun deside envesti nan yon jimnastik lakay akòz konvenyans nan fè egzèsis nan kay la san yo pa oblije kite kay la. Si w ap panse a kòmanse yon jimnastik lakay ou epi w ap konsidere achte yon tapi, pwobableman w ap mande, ...Li plis -
Quest pou verite a: Èske tapi a move pou ou?
Kòm mond lan vin pi plis ak plis obsede ak jimnaz, enpòtans ki genyen nan travay deyò ap ogmante. Kòm moun fè tout sa yo kapab pou yo rete an sante, fè egzèsis tankou kouri sou yon tapi te vin tounen yon pati entegral nan woutin chak jou yo. Sepandan, gen enkyetid k ap grandi ke yon tapi ka pa t ...Li plis -
Istwa a kaptivan dèyè envansyon nan tapi an
Èske w te janm mande sou istwa dèyè envansyon tapi an? Jodi a, machin sa yo komen nan sant Fitness, otèl, e menm kay. Sepandan, tapi yo gen yon istwa inik ki date plizyè syèk, ak objektif orijinal yo te diferan anpil pase ou ta ka atann. ...Li plis -
Konprann Incline sou yon tapi: Poukisa li enpòtan pou antrennman ou a
Si w ap eseye reyalize objektif fizik ou yo, lè l sèvi avèk yon tapi pou Cardio se yon gwo opsyon. Sepandan, ou ta dwe peye atansyon sou yon faktè kle: pant lan. Anviwònman enklinezon an pèmèt ou ogmante apik tras la, ki an vire chanje nivo entansite antrennman ou ka...Li plis -
Jwenn anfòm ak teknik pwouve sa yo sou kòman yo kouri sou yon tapi
Kouri sou yon tapi se yon fason ekselan pou rete anfòm, pèdi pwa ak bati andirans san yo pa kite konfò lakay ou oswa jimnastik. Nan blog sa a, nou pral diskite sou kèk konsèy efikas sou kòman yo kouri sou yon tapi epi ede w atenn objektif kondisyon fizik ou yo. Etap 1: Kòmanse ak soulye ki dwat ...Li plis -
Ki jan yo fè byen nan tès la estrès tapi (ak poukisa li enpòtan)
Tès estrès tapi se yon zouti dyagnostik enpòtan nan evalye kondisyon fizik kadyovaskilè. Esansyèlman, li enplike mete yon moun sou yon tapi ak tou dousman ogmante vitès la ak enklinezon jiskaske yo rive nan batman kè maksimòm yo oswa fè eksperyans doulè nan pwatrin oswa souf kout. Tès la ka...Li plis
