Sèjousi anpil vil yo se yon ti kras malsen, rezon prensipal la se mank de fè egzèsis. Antanke yon ansyen moun ki sou sante, mwen souvan te santi m malad fizikman pandan tan sa a, e mwen pa t ka jwenn okenn pwoblèm espesifik. Se konsa, mwen te fè lide m 'fè egzèsis pou yon èdtan chak jou. Apre yo fin eseye naje, vire, kouri ak sou sa, mwen finalman deside ke kouri se fè egzèsis ki pi apwopriye pou travayè yo.
Premye a tout, kouri fè misk yo nan tout kò a deplase, sa ki ka reyalize efè a nan tout-wonn kondisyon fizik, si li se kouri deyò, ou ka tou jwi peyizaj la sou wout la. Anplis de sa, dapre rechèch, kouri pral pwodwi endocannabinoid, ki jwe yon anti-depresyon, efè lage estrès, kidonk kouri se kounye a pi pratik, pri ki ba, fè egzèsis segondè-efè. Men, an menm tan an, gen dezavantaj, se sa ki, li pa pratik nan kouri nan lapli ak nèj, epi si pwèstans la pa kòrèk, li fasil lakòz domaj nan jwenti a jenou, epi kòmanse yon bon chòk-absòbe. tapi ka kite ou fè egzèsis lakay ou nenpòt ki lè.
Sepandan, anpil moun sou entènèt la pral di ke t lareadmillpral evantyèlman vin pi gwo etajè siye nan kay la, mwen panse ke nan analiz final la, anpil moun pa t 'chwazi tapi an dwa, anba a mwen pral ranvèse rezon ki fè yo soti nan rezilta a, di ou ki sa yon tapi bon ta dwe.
1. Poukisa tapis sont siye manto
1. rezilta kondisyon fizik pòv yo
Rezon prensipal ki afekte efè kapasite yo se kouri pant ak pouvwa motè.
1) pant
Pifò moun santi yo trè dekontrakte lè yo kouri sou tè plat, epi yo bezwen kontinye pou yon distans ki long oswa long pou reyalize efè a boule grès. Si ou kouri sou yon pann, gravite kò a ap miltipliye, epi kò a bezwen pwodiksyon plis pouvwa pou avanse pou pi devan, kidonk 40 minit nan kous enklinezon ekivalan a 1 èdtan nan kouri plat.
Sepandan, pi fò nan pant aktyèl la nan tapi an se relativman ti, sitou 2-4 degre, se konsa ke pant lan ak efè a kapasite nan kouri sou plat la se pa patikilyèman gwo, mwen rekòmande ke ou chwazi yon modèl pant ki pi wo, se konsa la efè kondisyon fizik yo pral pi bon.
2) pouvwa motè
Motè a ka di ke nwayo a nan tapi an, nan teyori, pi gwo pouvwa a motè, pi vit vitès la nan tapi an, se pi wo plafon kapasite itilizatè a.
Anplis de sa, motè a se tou sous prensipal la nan bri, ak ti mak yo se sitou motè divès kalite, san yo pa di ke pouvwa a se fo, bri a ak lavi yo pa garanti. Se konsa, mwen rekòmande ke ou antre nan modèl yo gwo mak, mak sa yo sèvi ak plis gwo motè, konfò ak sekirite yo pral pi bon.
2. Fòm kouri restriksyon
Anpil zanmi kouri ki fèk kòmanse tapi a te mansyone yon pwoblèm, se sa ki, kouri sou tapi a toujou santi l trè alèz, ak pwèstans kouri a ap vin dekowòdone, an reyalite, sa a se sitou ki te koze pa senti a kouri etwat nan la.tapi.
Kouri senti a twò etwat pral fè moun peye twòp atansyon pou fè pou evite demisyone vid ak ajiste pwèstans la kouri, sa ki lakòz plis alèz kouri, move pwèstans kouri pral lakòz tou mete ak chire nan jwenti kò yo. Lajè zepòl pifò moun se 42-47CM, kidonk lajè senti kouri a bezwen plis pase 50CM, pou li pa anpeche balanse bra a lè w ap kouri. Men, se pa pi laj la pi bon an, byenke senti a kouri pi laj ka fè pwèstans la kouri pi gratis ak konfòtab, men zòn nan se tou pi gwo. Se konsa, sijesyon mwen an se chwazi yon modèl ki gen yon lajè senti kouri dapre lajè zepòl itilizatè a, ak lajè 50CM yo ta dwe apwopriye pou pifò moun.
3. Blesi nan jenou
Gen plizyè rezon ki fè kouri fasil pou blese jenou an, tankou kouri pou twò lontan, kouri mal ak absòpsyon chòk ensifizan. De premye yo relativman senp pou rezoud, men kalaj pa ase pou konte sou yon bon pè soulye kouri pou kont li, kidonk pifò tapi ap gen teknoloji kousen, ki pa sèlman ka diminye risk pou yo blese jenou, men tou, ogmante sans nan. pye epi kouri pi alèz.
Teknoloji kousen komen yo jan sa a:
① Silikon chòk absòpsyon: Sa a kalite absòpsyon chòk se modèl ki pi ekipe, prensip la se mete yon kantite kolòn silikone anba senti a kouri, lè l sèvi avèk tendres nan silikone yo jwe yon efè absòpsyon chòk, efè a absòpsyon chòk se mwayen.
② sak tanpon absòpsyon chòk: li kapab tou rele absòpsyon chòk lè a, prensip la se menm ak prensip sak lè a nan kèk soulye kouri, efè absòpsyon chòk la pral douser pase kolòn silikone a, men lè li rive itilizatè yo. ak pi wo pwa, yo pral san fòs epi yo pa gen ase sipò.
③ Prentan absòpsyon chòk: fòs reyaksyon an pi fò pase kolòn silikone a, ak santiman pye a pral relativman difisil, pèsonèlman mwen pa renmen fason sa a.
Okenn nan metòd ki pi wo a absòbe chòk yo pafè, kidonk pifò mak yo pral konbine 2 oswa 3 teknoloji, ak konsèy mwen an se eseye chwazi modèl ki gen plizyè teknoloji ki absòbe chòk.
4. Egzèsis se raz
An reyalite, anpil moun renmen kouri deyò paske yo vle wè diferan peyizaj, kidonk kèk gwo mak pral ajoute yon fonksyon sèn reyèl nan APP a, se konsa ke itilizatè yo ka gade nan peyizaj la nan APP a pandan y ap kouri, epi ogmante plezi nan kouri. . Men, anpil modèl ba-fen pa sèlman pa gen okenn kou espesyal, menm kou fòmasyon yo gen plis fonksyònman, yo piti piti fè moun pa enterese, kouri ak kouri, epi evantyèlman vin etajè a siye gwo nan bouch tout moun.
Tan poste: Nov-11-2024