Endistri fòm fizik la toujou ap evolye e li toujou an demann. Fòm fizik lakay sèlman se yon mache ki gen plis pase 17 milya dola. Soti nan hula hoop rive nan Jazzercise Tae Bo ak Zumba, endistri fòm fizik la te wè anpil tandans nan domèn fòm fizik pandan ane yo.
Ki sa ki tandans pou 2023 la?
Li plis pase woutin egzèsis. Tandans fòm fizik 2023 yo se sou fè egzèsis lè ou vle, kote ou vle, epi rive nan yon bon kondisyon fizik an jeneral. Men ki tandans fòm fizik 2023 yo ye pou viv an sante.
Jimnaz Lakay ak Sou Entènèt
Pandan pandemi an, anpil ansyen moun ki te konn al jimnastik ak nouvo moun ki te konn al jimnastik te eseye antrennman sou entènèt oubyen abònman ibrid jimnastik/lakay. Ekipman jimnastik abòdab te pèmèt anpil moun fè egzèsis nan konfò lakay yo. Gen kèk ekipman jimnastik lakay, tankou tapi kous ak bisiklèt egzèsis ki pi wo nivo, ki pèmèt antrennman pèsonalize gras a ekran videyo ak antrenè vityèl.
Jimnaz lakay yo la pou rete, anpil ladan yo konvèti chanm envite yo, grenye yo, oswa sousòl yo an jimnaz lakay. Gen lòt ki itilize kwen garaj yo, depo yo, oswa kay envite yo. Si w ap chèche ekonomize lajan epi fè jimnaz ou a abòdab,Men kèk konsèy.
Finalman, pa bliye achte ekipman jimnastik kalite siperyè pou mwens. Li posib si ou achte nan magazen nou an.
Fòm Fonksyonèl
Yon lòt gwo tandans nan domèn fòm fizik se fòm fizik fonksyonèl. Fòm fizik fonksyonèl gen pou objèktif pou amelyore lavi yon moun chak jou. Sa vle di amelyore balans ak kowòdinasyon, andirans, ak fòs fonksyonèl.
Objektif kondisyon fizik fonksyonèl la se fè egzèsis ki antrene misk ou yo ansanm epi prepare yo pou travay ak mouvman chak jou ou yo. Men kèk egzanp kondisyon fizik fonksyonèl: leve pwa (deadlifts), fwontyè asisté ak près (press), ak squat ak rezistans ak près anlè tèt.
Egzèsis fonksyonèl ka fè lavi chak jou ou pi fasil, epi anpeche blesi. Yo ka bon pou tout laj. Gen kèk nan egzèsis sa yo ki ka gen ti enpak, epi yo bon pou granmoun aje oswa granmoun ki pa fè egzèsis.
Fè lavi an sante yon priyorite
Viv an sante pa janm te pi fasil ak tandans fòm fizik sa yo. Kit w ap chèche optimize dòmi w, mete yon jimnaz lakay ou, oswa amelyore sante fonksyonèl ou chak jou, pran nòt de tandans sa yo. Tandans fòm fizik sa yo pa sèlman pou moun ki enfliyanse fòm fizik oswa selebrite, yo ka fasil epi aksesib pou nenpòt moun.
Pare pou kòmanse? Nou gen anpil ekipman pou fè egzèsis kadyovaskilè ak fòs ki abòdab pou ede w nan pwosesis pou w vin anfòm.
REZIME A
Konsènan jimnaz lakay yo,tapi roulanse youn nan ekipman ki pi popilè yo. Epi pou yon bon rezon! Tapis roulan yo ofri yon bon antrennman kadyovaskilè, epi ou ka itilize yo pou tout bagay, soti nan kouri rive nan mache ak mache rapid. Men, avèk tout tapis roulan sa yo pou jimnaz lakay sou mache a, kijan ou fè konnen kilès ki bon pou ou?
Men kèk bagay pou konsidere: Pri, itilizasyon espas, elatriye.
Yon fwa ou fin konsidere faktè sa yo, li lè pou ou kòmanse fè acha!
Dat piblikasyon: 25 Out 2023