Ki avantaj ak dezavantaj nan kouri tapi

Tapi an se yon kalite ekipman Fitness trè popilè ki pèmèt moun kouri andedan kay la. Gen anpil avantaj nan kouri tapi, men gen tou kèk dezavantaj.
Benefis:
1. Pratik: tapi an ka itilize andedan kay la, pa afekte pa move tan an, pa enkyete sou lapli oswa solèy la twò cho. Anplis de sa, tapi an ka itilize nenpòt ki lè san yo pa enkyete sou limit tan ak kote.
2. Sekirite: Gen senti sekirite sou latapi, ki ka asire ke kourè a pa pral tonbe pandan y ap kouri. Anplis de sa, vitès la ak pant nan tapi an ka ajiste poukont li, ki ka ajiste selon kondisyon fizik ou ak objektif fè egzèsis.
3. Bon efè egzèsis: tapi ka pèmèt moun fè egzèsis aerobic, sa ki ka efektivman amelyore kè ak fonksyon nan poumon ak amelyore kapasite fizik. Anplis de sa, vitès la ak pant nan tapi an ka ajiste poukont li, sa ki pèmèt moun pote fòmasyon gwo entansite ak reyalize pi bon rezilta egzèsis.

4. Pèdi pwa: Treadmill pèmèt moun fè egzèsis aerobic, sa ki ka konsome anpil kalori ak reyalize efè a nan pèdi pwa.
Dezavantaj:
1. Monotone: Egzèsis tapi se relativman monotone, fasil fè moun santi yo anwiye. Anplis de sa, anviwònman an tapi se relativman monotone, pa gen okenn bote deyò kouri.
2. Gen presyon sou jwenti yo: egzèsis la sou tapi an gen yon presyon sèten sou jwenti yo, ki fasil lakòz domaj nan jwenti. Anplis de sa, mòd nan egzèsis tapi se relativman monotone, fasil mennen nan move balans nan misk.
3. Konsomasyon pouvwa: tapi a bezwen yo dwe mache ak elektrisite ak konsome yon sèten kantite elektrisite. Anplis de sa, pri a nantapise pi chè, se pa tout moun ki kapab peye li.
4. Pa apwopriye pou débutan: Egzèsis tapi monotone epi li ka difisil pou débutan yo kenbe. Anplis de sa, egzèsis tapi gen sèten demand sou kò a, ki ka pa apwopriye pou moun ki pa an sante.
Nan REZIME:
Tapi kouri gen anpil benefis, ka pratik, san danje, bon efè egzèsis, pèdi pwa ak sou sa. Men, gen tou kèk dezavantaj, tankou monotone, presyon sou jwenti, konsomasyon elektrisite, pa apwopriye pou débutan. Se poutèt sa, lè w ap chwazi yon tapi pou fè egzèsis, ou bezwen chwazi selon kondisyon fizik ou ak objektif fè egzèsis, epi ou bezwen tou peye atansyon sou fason ak tan nan fè egzèsis pou fè pou evite efè negatif sou kò a.