Ki sa ki yon tapi enklinezon e poukisa ou ta dwe itilize li?

Si w ap chèche pran antrennman ou nan pwochen nivo, ou ta ka konsidere yontapi enklinezon.Men, ki sa ki yon tapi enklinezon, e poukisa ou ta dwe itilize li?Nan pòs blog sa a, nou reponn kesyon sa yo ak plis ankò.

Premyèman, an n defini ki sa yon tapi enklinezon ye.Yon tapi enklinezon se yon kalite tapi ki pèmèt ou chanje ang sifas la kouri.Sa vle di ou ka simulation kouri monte, ki bay yon pi bon antrennman pou janm ou ak glutes.

Se konsa, poukisa sèvi ak yon tapi enklinezon?Gen plizyè benefis nan enkòpore fòmasyon enklinezon nan woutin antrennman ou:

1. Boule plis kalori: Kouri monte mande plis enèji pase kouri sou yon sifas ki plat, kidonk, ou pral boule plis kalori nan menm kantite tan an.

2. Bati fòs: fòmasyon Incline vize misk janm yo ak bounda yo, ede bati fòs ak andirans.

3. Amelyore kondisyon fizik kadyovaskilè: Kouri nan yon pant ogmante batman kè ou, sa ki ka amelyore kapasite kadyovaskilè sou tan.

4. Defi tèt ou: Si w ap chèche pouse tèt ou nan nouvo limit, kouri panche se yon bon fason pou defi tèt ou ak amelyore kondisyon fizik ou.

Men, ki jan ou sèvi ak yon tapi enklinezon?Men kèk konsèy pou w kòmanse:

1. Kòmanse Ralanti: Si w ap nouvo nan fòmasyon enklinezon, kòmanse ak yon pant ki ba epi piti piti ogmante enklinezon an jan ou santi ou pi alèz.

2. Melanje li: Chanje enklinezon ak vitès antrennman ou pou kenbe bagay yo enteresan epi defi kò ou nan diferan fason.

3. Sèvi ak bon fòm: Asire w ke w kenbe bon pwèstans ak yon vitès fiks pandan tout antrennman ou pou evite aksidan.

4. Refwadi byen: Apre yon antrennman, asire w ke ou refwadi epi detire pou anpeche doulè ak ankouraje rekiperasyon.

An tou,yon tapi enklinezonkapab yon adisyon valab nan woutin antrennman ou.Lè w enkòpore fòmasyon enklinezon, ou ka boule plis kalori, bati fòs, amelyore kapasite kadyovaskilè ak defi tèt ou nan nouvo fason.Sonje kòmanse tou dousman, melanje l, sèvi ak bon fòm, epi refwadi byen pou w jwenn pi plis nan antrennman ou.