Kanpe sou men se yon kalite egzèsis fizik, men li difisil pou fè l, sa ki fè anpil amater fizik santi yo akable.
Yon tab envèsyon se yon aparèy ki fèt espesyalman pou ede nan konplete mouvman envèsyon an. Li ka ede prèske nenpòt moun konplete mouvman envèsyon an fasilman.
Estrikti tab envèsyon an pa konplike. An reyalite, li gen yon baz ak yon seri sipò fiks ki ka vire. Pwosesis operasyon an se apeprè jan sa a:
Nan yon pozisyon dwat, mete cheviy la nan mous fiks la, mete do a kont dosye tab envèsyon an (modèl ki gen senti sekirite yo bezwen tache senti sekirite yo tou),
epi sèvi ak tou de men ou. Kenbe balistrad yo epi panche kò ou dèyè. Sipò ki fikse kò a ap sèvi ak ren an kòm aks pou vire kò a dèyè pou l vin tèt anba.
Kim fiks ki nan pye yo ap rale tout kò a pandan pwosesis envèsyon an.
Benefis egzèsis kanpe sou men:
Lè yo envèse, direksyon fòs la sou chak pati nan kò a se opoze a sitiyasyon nòmal la, sa ki ka bay anpil ògàn motè yon opòtinite ki ra pou yo detann.
Si ou itilize yontab envèsyonPou fè envèsyon, li pa sèlman gen yon fonksyon detant, men tou li bay yon ekselan etannman nan pati ki enpòtan yo, epi li ka efektivman soulaje divès malèz nan ren an ak kou a.
Malgre ke kanpe sou men an benefik, risk pou kanpe sou men ak men toutouni toujou relativman wo. Anvan ou pratike kanpe sou men, ou ta dwe asire w ke sit la an sekirite.
(ou ka mete kèk tapi mou atè a), epi li pi bon pou aprann kèk teknik ak metòd kanpe sou men anvan ou eseye li.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adrès: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Zòn Endistriyèl, Konte Wuyi, Jinhua City, Zhejiang, Lachin
Dat piblikasyon: 18 Desanm 2023