Cheviy la se youn nan jwenti ki gen plis antors nan kò nou. Elèv yo fè plis aktivite espòtif chak jou epi fè anpil egzèsis, sa ki fè li fasil pou yo parèt doulè nan blesi espòtif tankou antors ak antors nan pye.
Si elèv yo fè yon antors pye yo, epi yo pa peye ase atansyon sou tretman ak egzèsis reyabilitasyon pi vit posib, sa ka lakòz tisi mou yo tankou ligaman ki antoure jwenti cheviy la pa ka refè byen, li fasil pou yo devlope yon antors abityèl.
Nan atik sa a, mwen pral anseye elèv yo metrize rapidman kèk ti konpetans pou yo fè fas akespòblesi, sa ki ka ede nou sipòte tretman pwofesyonèl nan lopital regilye lè blesi espòtif rive, ak fòmasyon reyabilitasyon rapid apre tretman an.
Lè yon blesi espòtif rive, an nou klase l yon ti kras pou nou wè si se yon blesi nan misk oswa yon blesi nan tisi mou. Pa egzanp, lè misk ak tandon yo lonje, yo divize yo an kalite misk. Si se yon ganm tandon oswa yon misk, yon sinoviyòm, elatriye, yo divize l an kalite tisi mou.
An jeneral, blesi ki gen rapò ak misk yo akimile yon gwo kantite selil enflamatwa nan zòn blesi a, sa ki libere sibstans anti-enflamatwa, sa ki lakòz doulè. Apre yon souch nan misk, okòmansman li ka yon doulè lokal, men piti piti doulè a ap gaye nan tout misk la, sa ki lakòz doulè nan misk ak pwoblèm mouvman. An menm tan, souch nan misk ka akonpaye pa woujè nan po a, stagnasyon san soukutane ak lòt sentòm.
Nan ka yon souch nan misk, elèv yo ka swiv etap tretman sa yo pou yon tretman bonè:
Sispann kontinye fè egzèsis pou evite plis blesi akoz detire misk ou yo;
Aplike yon konprès frèt lokal sou zòn ki blese a;
Si gen yon staz san soukutane, ou ka jwenn bann pou bandaje ak presyon, pou diminye senyen kontinyèl tisi miskilè yo, men fè atansyon pou pa mare twò sere, pou pa afekte sikilasyon san an;
Finalman, yo ka leve zòn ki blese a, de preferans anlè kè a, pou ede anpeche èdèm. Apre sa, pi vit posib, ale nan lopital regilye a pou aksepte dyagnostik ak tretman doktè pwofesyonèl yo.
Kòz komen enflamasyon tisi mou tankou sinovit ak tenosinovit se anjeneral souch ak enflamasyon aseptik lokal ki koze pa friksyon tisi. Nan langaj popilè, se domaj tisi ki koze pa friksyon twòp, ki lakòz yon gwo kantite selil enflamatwa rasanble epi pwodui sentòm tankou woujè, anfle, chalè ak doulè.
Premye etap pou soulaje blesi tisi mou yo enkli:
Aplike glas lokalman nan lespas 6 èdtan apre blesi a ka ede diminye sikilasyon san lokal la, sa ki ka diminye doulè ki koze pa enflamasyon an.
Nan premye 24 èdtan yo apre blesi a, konprès cho lokal la ka ede ankouraje sikilasyon san lokal la, pou transpòte sibstans ki lakòz doulè yo nan sikilasyon san an, epi diminye sentòm doulè yo;
Ale wè yon doktè pwofesyonèl alè pou dyagnostik ak tretman, epi pran medikaman anti-enflamatwa anba sipèvizyon yon doktè pou diminye nivo faktè enflamatwa yo, kidonk diminye doulè.
Si elèv yo santi metòd ki anwo yo yon ti jan konplike epi difisil pou yo sonje, men yon ti teknik senp pou trete blesi pou elèv yo:
Lè nou malere gen yon antors, nou ka itilize limit 48 èdtan an. Nou jije tan ki pase nan 48 èdtan yo kòm etap egi blesi a. Pandan peryòd sa a, nou bezwen aplike dlo glas ak sèvyèt glas sou po ki afekte a avèk yon konprès frèt pou diminye vitès sikilasyon san an epi diminye degre èksidasyon, senyen ak enflamasyon, pou nou ka reyalize efè diminye anflamasyon, doulè ak blesi.
Apre 48 èdtan, nou ka chanje konprès frèt la pou konprès cho. Sa a se paske apre konprès frèt la, fenomèn senyen kapilè nan zòn ki afekte a te fondamantalman sispann, epi anflamasyon an te piti piti amelyore. Nan moman sa a, tretman konprès cho a ka ede ankouraje sikilasyon san, akselere absòpsyon staz tisi po a ak èksida, pou reyalize objektif pou ankouraje anflamasyon san, soulaje kolateral yo ak soulaje doulè.
Dat piblikasyon: 3 janvye 2025