Ki itil yon kanpe sou men?

Dènyèman, yo dekouvri yon fenomèn dwòl nan domèn fizik: "machin kanpe sou men", ekipman fizik sa a ap vin pi plis popilè. Jis nan pwen de vi itilizasyon an, machin kanpe sou men an ka sèlman ede nou pratike kanpe sou men, kanpe sou men an pa ni egzèsis aerobik ni egzèsis anaerobik, machin kanpe sou men an pa gen okenn lòt itilizasyon.

Wòl machin kanpe men an
Kanpe sou men se yon kalite pwojè Fitness, men aksyon kanpe sou men an pi difisil pou fè, sa ki lakòz anpil amatè Fitness. Machin kanpe sou men an fèt pou ede konplete ekipman kanpe sou men, li ka ede prèske nenpòt moun konplete mouvman kanpe sou men an fasilman.
Estrikti machin kanpe sou men an pa konplike, an reyalite, li se yon baz ak yon seri sipò fiks ki ka vire. Li fonksyone konsa: Nan yon pozisyon kanpe, mete cheviy ou nan kim nan, mete do ou sou kousen machin kanpe sou men an (espageti sekirite yo obligatwa tou pou modèl ki gen espageti sekirite), answit kenbe ranp lan ak men ou epi panche kò ou bak, pandan sipò pou kò a ap pivote alantou ren ou epi li fè kò ou vire bak nan yon kanpe sou men, ak kim ki sou pye ou yo ki kenbe tout kò ou pandan kanpe sou men an.

Benefis pou fè kanpe sou men ak yon machin kanpe sou men
Lè w ap fè kanpe sou men, anjeneral yo itilize bra a oswa bra a + tèt la kòm sipò, sa mande plis fòs nan bra a. Si yo itilize tèt la kòm sipò an menm tan, sa ap pwodui plis presyon sou kolòn vètebral nan kou a tou, sa ki difisil pou fè epi ki gen yon sèten risk (avantaj la se ke ou ka egzèse fòs bra a ak kou a, men li bezwen fèt piti piti).
Lè w ap itilize yon machin kanpe sou men pou fè kanpe sou men, cheviy la se pwen fòs prensipal la, epi modèl ki gen kim sipò zepòl la ap kite zepòl la sipòte yon ti fòs tou, men pwen fòs sa yo se fòs pasif, epi pa gen okenn egzijans pou pwòp fòs nou. Lè kò a ap vire, li sèlman bezwen yon ti fòs nan men bra a ak kò a pou vire kò a tèt anba, sa ki relativman fasil pou aplike. Kanta pou sekirite, osi lontan ke se yon pwodwi regilye ak yon kalite pwodwi serye, pap gen okenn pwoblèm si yo itilize li kòrèkteman.

Benefis egzèsis kanpe sou men
Lè w ap kanpe sou men w, direksyon fòs tout pati nan kò a opoze ak sitiyasyon nòmal la, sa ki ka bay anpil ògàn an mouvman yon opòtinite ra pou yo detann.
Si yo itilize machin kanpe sou men an pou fè yon kanpe sou men, li pa sèlman gen yon fonksyon detant, men tou li ka fè pati ki enpòtan yo jwenn yon bon etannman, epi li ka efektivman soulaje divès malèz nan pozisyon ren ak kou.
Prekosyon pou kanpe sou men
Malgre ke kanpe sou men an benefik, risk la toujou relativman gwo pou kanpe sou men, anvan ou pratike.kanpe sou menOu ta dwe asire sekirite sit la (ou ka mete kèk TAPIS mou atè a), epi li pi bon pou w aprann kèk teknik ak metòd kanpe sou men anvan w eseye.
Malgre ke risk pou itilize yon machin kanpe men mwens, li enpòtan pou note ke li pa apwopriye pou kanpe men lè gen tansyon wo, blesi nan kolòn vètebral, esklewoz nan sèvo, otit medya, konjesyon serebral, ischemi serebral, detachman retin ak lòt kondisyon (kit itilize yon machin kanpe men oswa men toutouni pa apwopriye), sinon li ka agrave kondisyon an.