Dènyèman te jwenn yon fenomèn Fitness etranj: "machin handstand" ekipman sa a Fitness ap vin pi plis ak plis popilè. Soti nan pwen itilize pou kont li, handstand machin ka sèlman ede nou pratike handstand, handstand se pa ni fè egzèsis aerobic ni fè egzèsis anaerobik, machin handstand pa gen okenn lòt itilizasyon.
Wòl machin handstand la
Handstand se yon kalite pwojè kapasite, men aksyon an nan handstand se pi difisil fè, sa ki lakòz anpil amater Fitness. Handstand machin fèt pou ede fini ekipman handstand, li ka ede prèske nenpòt moun fasil pou konplete mouvman handstand la.
Estrikti machin handstand la pa konplike, an reyalite, li se yon baz ak yon seri sipò fiks wotasyon. Li travay tankou sa a: Nan yon pozisyon kanpe, mete cheviy ou nan bave a, mete do ou sou kousen machin nan handstand (espageti sekirite yo obligatwa tou pou modèl ki gen espageti sekirite), Lè sa a, kenbe balistrad la ak men ou epi panche ou. kò a tounen, pandan y ap sipò pou kò a pivote alantou ren ou epi vire kò ou bak nan yon handstand, ak bave a sou pye ou kenbe tout kò ou pandan handstand la.
Avantaj nan fè yon handstand ak yon machin handstand
Lè w ap fè handstand, bra a oswa bra + tèt anjeneral itilize kòm sipò a, ki mande pou pi wo fòs bra. Si yo itilize tèt la kòm pati sipò an menm tan an, li pral pwodwi tou pi gwo presyon sou kolòn vètebral la nan matris, ki difisil pou fè epi li gen yon sèten risk (avantaj la se ke fòs bra a ak kou ka egzèse, men. li bezwen gradyèl).
Lè w ap itilize yon machin handstand pou fè yon handstand, cheviy la se pwen fòs prensipal la, ak modèl la ak bave sipò zepòl pral kite zepòl la pote kèk fòs, men pwen fòs sa yo se fòs pasif, epi pa gen okenn kondisyon pou pwòp pa nou. fòs. Lè kò a ap wotasyon, li sèlman bezwen yon ti fòs nan bra a ak kò a vire kò a tèt anba, ki se relativman fasil aplike. Kòm pou sekirite, osi lontan ke li se yon pwodwi regilye ak bon jan kalite pwodwi serye, pa pral gen okenn pwoblèm nan ka a nan itilizasyon kòrèk.
Benefis nan egzèsis handstand
Lè handstand la, direksyon fòs nan tout pati nan kò a se opoze ak sitiyasyon nòmal la, ki ka bay anpil ògàn k ap deplase yon opòtinite ra yo detann.
Si machin nan handstand yo itilize pou fè yon handstand, li pa sèlman gen yon fonksyon ap detann, men tou, li ka fè pati ki enpòtan yo jwenn ekselan etann, epi li ka efektivman soulaje divès kalite malèz nan pozisyon nan ren ak kou.
Prekosyon men yo
Malgre ke handstand se benefisye, men risk la toujou relativman gwo pou handstand, anvan pratikehandstandta dwe asire sekirite nan sit la (ou ka mete kèk MATS mou sou tè a), epi li pi bon yo aprann kèk ladrès handstand ak metòd anvan eseye.
Malgre ke risk pou yo sèvi ak yon machin handstand se mwens, li ta dwe remake ke li pa apwopriye pou handstand lè gen tansyon wo, blesi epinyè, sklewoz nan sèvo, otit medya, konjesyon serebral, iskemi serebral, detachman retin ak lòt kondisyon (si wi ou non. lè l sèvi avèk yon machin handstand oswa men yo pa apwopriye), otreman li ka mennen nan agravasyon nan kondisyon an.
Tan pòs: 25-Nov-2024