Poukisa w ap manke soti nan benefis yo tapi

Èske ou toujou doute efikasite tapis kòm ekipman kapasite?Èske w santi w plis anwiye pase djògin deyò?Si ou reponn wi pou nenpòt nan kesyon sa yo, ou ka rate kèk nan pi gwo benefis ki genyen nan yon tapi.Men kèk rezon ki fè yon tapi ka yon gwo adisyon nan woutin antrennman ou.

anviwònman kontwole

Youn nan pi gwo benefis ki genyen nan yon tapi se anviwònman an kontwole li bay.Pandan ke kouri deyò se sètènman agreyab, kondisyon metewolojik ka byen vit vire favorab, fè antrennman ou mwens pase ideyal.Avèk yon tapi, ou ka kenbe yon tanperati konstan epi kontwole vitès ou ak enklinezon.Andedan kay la tou pèmèt ou jwi televizyon, sinema oswa mizik pandan w ap kouri.Lè w retire obstak nan move tan, tèren oswa kote, ou ka konsantre sou fè egzèsis ak reyalize objektif ou yo.

Konstriksyon fòs ak andirans

Antrennman tapi ka amelyore fòs pi ba kò ou ak andirans alontèm.Men kèk konsèy pou maksimize potansyèl fòs ou pandan w ap itilize tapi an:

1. Sèvi ak gwo inclinaisons: ajoute inclinaisons kapab aktyèlman travay misk ou, espesyalman paralize yo ak glutes.
2. Konbine entèval: Altène ant gwo entansite sprint ak peryòd rekiperasyon agresif ka ede bati andirans ak boule grès.
3. Sèvi ak Gwoup Rezistans: Sa yo pral ede w goumen kont pwa kò w ak boule plis kalori, bati fòs nan kwis ou, ranch yo ak ranch yo.

prevansyon blesi

Antrennman tapi yo gen mwens enpak pase kouri deyò, ki mete plis estrès sou jwenti ou yo.Sa a se sitou benefisye si ou deja gen pwoblèm jwenti oswa janm, oswa si fanmi ou gen yon istwa nan blesi.Antrennman tapi pèmèt ou kontwole sifas la ak vitès, ki diminye chans pou aksidan ak blesi.

faktè konvenyans

Kèlkeswa kote ou ye a, ou ka fasilman jwenn aksè nan tapi an.Li ka jwenn nan jimnaz oswa, pou moun ki vle konfò nan pwòp kay yo, yo ka achte pou itilize nan kay la.Lè ou konsidere ou pa bezwen enkyete sou tan vwayaj oswa kondisyon metewolojik, sa a kapab yon gwo faktè konvenyans ki kontan anfòm nan orè ou.

An konklizyon, tapi se pa sèlman yon ranplasan pou kouri deyò.Avèk kapasite pou kontwole anviwònman ou, konsantre sou bati fòs, diminye risk pou w blese, epi jwi fasil pou itilize, li fasil pou w wè poukisa li se yon zouti popilè ak efikas pou chak amater Fitness.Se konsa, asire w ke ou bay tapi an yon chans epi wè benefis yo pou tèt ou!