Kouri se youn nan fòm ki pi popilè nan fè egzèsis globalman epi li ka bay anpil benefis fizik ak mantal.Sepandan, ak ogmantasyon nan teknoloji ak ekipman kapasite, moun ka kesyone si wi ou nonkouri sou yon tapigen avantaj yo menm jan ak kouri deyò.Nan pòs blog sa a, nou pral fouye nan kwayans komen ke kouri sou yon tapi se pi fasil epi debunk kèk nan mit komen ki antoure li.
Lejann 1: Kouri sou yon tapi sove efò
Anpil moun kwè ke kouri sou yon tapi mande mwens efò pase kouri deyò.Sepandan, etid yo montre otreman.Lè ou kouri sou yon tapi, ou pa jwenn pouse pi devan pa kò ou tankou ou fè lè ou kouri deyò.Sou yon tapi, ou dwe aktivman kenbe vitès ou ak kontwole vitès ou, ki aktyèlman fè li pi difisil.
Kouri deyò mande pou ajiste mach ou a tèren natirèl la, tandiske kouri tapi souvan mete nan yon vitès ki konsistan ki elimine varyasyon enklinezon ak sifas yo.Efò soutni ki nesesè lè w ap kouri sou yon tapi se aktyèlman byen difisil, sa ki lakòz yon to efò ki pi wo pase kouri deyò.
Lejann 2: Tapi kouri gen mwens enpak
Yon lòt miskonsepsyon sou tapi se yo ke yo bay yon sifas ki pi lach, ki diminye enpak sou jwenti ak misk.Pandan ke kèk tapi prezante yon sifas kousen ki diminye enpak nan yon sèten mezi, mouvman an repetitif nan kouri ka toujou mete estrès sou janm ou ak jwenti.
Kouri deyò, nan lòt men an, pèmèt pye ou adapte yo ak diferan sifas, tankou zèb, twotwa, oswa santye.Varyete sa a ede distribye fòs enpak nan tout kò a, diminye estrès sou zòn espesifik.Se konsa, si w ap konsène sou sante jwenti ou, li vo chanje ant tapi ak deyò kouri varye estrès la sou kò ou.
Lejann 3: Tapi kouri manke eksitasyon mantal
Kouri deyò pa sèlman pèmèt ou respire lè fre epi jwi yon anviwònman diferan, men li tou stimul lespri ou.Peyizaj la toujou ap chanje, fè chak kouri irezistib ak fasinan.Anpil moun panse ke kouri sou yon tapi monotone epi li manke eksitasyon mantal nan kouri deyò.
Sepandan, tapi modèn yo vini ak sistèm amizman entegre tankou ekran televizyon, wout vityèl kouri, ak karakteristik entèaktif pou touye annwi.Anplis, ou ka itilize kas ekoutè oswa koute mizik oswa podcasts pou kenbe ou konsantre pandan w ap kouri andedan kay la.Lè yo itilize byen, yon tapi ka bay yon anviwònman mantalman enteresan, menm jan ak kouri deyò.
an konklizyon:
Kouri, kit sou yon tapi oswa deyò, gen anpil benefis fizik ak mantal.Pandan ke tapi kouri parèt pi fasil sou sifas la, li aktyèlman mande efò konsiderab akòz mank de fòs ekstèn pou kòmanse mouvman an.Epitou, malgre sifas la kousen, enpak la sou jwenti ka toujou enpòtan.
Li enpòtan pou kenbe yon balans ant tapi ak kouri deyò pou jwi benefis ki genyen nan tou de.Enkòpore varyasyon nan woutin kouri ou ka ede bay eksitasyon mantal, diminye enpak sou jwenti, epi kenbe sante an jeneral.Se konsa, dantèl moute soulye kouri ou epi pran avantaj de tapi an ak kouri deyò pou yon eksperyans kapasite konplè!
Lè poste: 28-Jul-2023