Nan mond lan vas nan ekipman fè egzèsis, de opsyon popilè yo souvan favorites: eliptik la ak tapi an.Tou de machin yo gen pati jis yo nan fanatik devwe ki reklame ke chak se pi bon.Jodi a, nou pral eksplore deba kontinyèl la sou kiyès ki pi bon, eliptik la oswa tapi an, epi diskite avantaj ak dezavantaj yo pou ede w pran yon desizyon enfòme sou kiyès ki pi bon pou ou.
Avantaj machin eliptik la:
Machin eliptik la bay yon antrennman kadyovaskilè ki ba enpak, sa ki fè li yon gwo chwa pou nenpòt moun ki gen pwoblèm jwenti oswa rekipere nan yon aksidan.Kontrèman ak yon tapi, mouvman an glisman lis nan eliptik la elimine chòk nan jwenti yo, diminye risk pou yo blese nan enpak.Sa fè li ideyal pou moun ki gen tout nivo kapasite ak laj.
Anplis de sa, lè l sèvi avèk yon antrenè eliptik travay tou de anwo ak pi ba kò ou an menm tan an, bay yon antrennman total-kò.Gidon yo sou eliptik la pèmèt ou travay bra ou, zepòl, ak misk pwatrin yo pandan w ap bay pi ba kò ou yon bon antrennman pi ba kò vize bou ou, kwis, ak ti towo bèf.Si ou vle maksimize boule kalori pandan y ap efektivman bati misk, yon machin eliptik ka bon pou ou.
Benefis ki genyen nan tapi:
Tapis, nan lòt men an, ofri yon eksperyans antrennman ki pi varye.Kouri oswa mache sou yon tapi pèmèt ou simulation senaryo lavi reyèl tankou tèren deyò, ki enpòtan pou atlèt konpetisyon oswa fòmasyon pou espò deyò.Anplis de sa, tapi pèmèt pou antrennman ki pi wo pase eliptik, sa ki fè yo yon chwa ekselan pou moun kap amelyore kapasite kadyovaskilè yo oswa pèdi pwa pi vit.
Treadmills tou pèmèt ou personnaliser antrennman ou pa ajiste pant ak vitès pou rankontre objektif kapasite ou.Yon chwa nan pwogram egzèsis divès kalite, tankou fòmasyon entèval oswa antrennman mòn, ka ajoute eksitasyon ak defi nan woutin ou.Anplis de sa, mache oswa kouri sou yon tapi travay misk debaz ou pandan y ap kenbe balans ou, bay yon antrennman plis jeneral pou misk nan vant ou.
Kiyès ou ta dwe chwazi?
Deside si yon eliptik oswa yon tapi ki bon pou ou finalman desann nan bezwen endividyèl ou ak preferans.Si w ap rekipere nan yon aksidan oswa ou gen pwoblèm jwenti, nati a ki ba enpak nan eliptik la fè li yon chwa ki pi an sekirite.Li ofri tou yon antrennman tout kò, yon opsyon atire pou moun kap travay plizyè gwoup nan misk nan yon fwa.
Sepandan, si ou renmen kouri oswa ou vle enkòpore sèten tèren deyò nan pwogram egzèsis ou a, yon tapi ka pi bon pou ou.Kapasite nan ajiste vitès ak enklinezon bay plis opsyon fè egzèsis, sa ki pèmèt ou defi tèt ou ak amelyore kapasite jeneral kadyovaskilè ou.
an konklizyon:
Nan fen a, tou de eliptik la ak tapi an gen pwòp benefis inik yo.Konsidere objektif kondisyon fizik ou yo, nenpòt limit fizik ak preferans pèsonèl pou pran yon desizyon enfòme.Sonje byen, faktè ki pi enpòtan an se jwenn yon woutin egzèsis ke ou renmen epi ou ka kontinye fè.Kit ou chwazi eliptik la oswa tapi an, kle a se pou w deplase ak priyorite vwayaj sante ou ak kondisyon fizik.
Tan pòs: Jun-30-2023