Lè w ap pale de pèdi pwa, eseye deside ant yon tapi kous ak yon eliptik ka konfizyon, sitou si w se yon debutan nan fè egzèsis. Toulede machin yo se ekselan ekipman kadyovaskilè ki pral ede w boule kalori, ogmante batman kè w, epi amelyore kondisyon fizik jeneral ou. Sepandan, gen diferans ant de yo, epi selon objektif ou yo, youn ka pi byen adapte pase lòt la.
Si w ap soufri doulè nan jwenti oswa blesi, yon machin eliptik ka premye chwa a paske li pa gen anpil enpak epi li mwens fatige jwenti ou yo. Si ou gen jenou ki fè mal, machin eliptik la se yon opsyon ki pi preferab. Se paske li imite mouvman kouri san li pa mete presyon sou jenou ou yo. Selon Sant Nasyonal pou Estatistik Sante, jiska youn sou kat granmoun soufri doulè nan jwenti, sa vle di yon antrenè eliptik ka satisfè bezwen majorite a.
Si ou vle boule plis kalori ak chak antrennman, yon tapi kous ka yon pi bon chwa. Mache oswa kouri sou yon tapi kous travay tout gwo gwoup misk nan kò a epi boule kalori. Sa fè tapi kous yo ideyal pou maladi kadyovaskilè.
Youn nan karakteristik adisyonèl ke eliptik yo ofri se opsyon pou fè yon antrennman pou pati anwo kò a gras a manch yo. Sa bay yon opòtinite anplis pou amelyore kapasite kadyovaskilè ansanm ak fòs misk pati anwo kò a. Manch yo pèmèt ou senkronize mouvman bra ak janm ou, sa ki ede amelyore kowòdinasyon ou ak pèfòmans jeneral ou.
Yon lòt bon bagay ak eliptik yo se yo pèmèt ou fè chanjman rapid nan woutin antrennman ou. Lè w ajoute rezistans oswa ajiste enklinasyon pedal yo, ou ka adapte antrennman ou a zòn espesifik nan kò w. Pa egzanp, ogmante enklinasyon pedal yo travay misk ti janm yo ak misk dèyè kwis yo.
An tèm de konfò nan antrennman, eliptik la pi konfòtab pase tapi kous la. Si ou pa ka mache oswa kouri nòmalman, tapi kous la ka mete anpil estrès sou jwenti ou yo. Ou ka fasilman blese si ou pa fè atansyon. Sepandan, ak nouvo modèl tapi kous yo, yo entegre plis amortisè chòk nan machin nan pou diminye kèk estrès nan jwenti yo.
an konklizyon
An konklizyon, si yon eliptik oswa yon tapi kous pi bon depann de objektif ou yo ak kondisyon fizik ou. Si ou gen yon istwa blesi, doulè nan jwenti, oswa ou prefere yon antrennman konfòtab ki pa gen anpil enpak, eliptik la se pou ou. Men, si ou vle boule kalori, travay plizyè gwoup misk, epi fè kardyo entans, chwazi tapi kous la. De tout fason, tou de machin yo se ekipman pafè pou yon bon antrennman kardyo epi yo ka reyalize bon rezilta lè yo itilize yo kòrèkteman. Pa bliye ke konsistans se kle pou tire maksimòm pwofi nan pwogram kardyo ou a.
Dat piblikasyon: 31 me 2023