Lè li rive pèdi pwa, eseye deside ant yon tapi ak yon eliptik ka konfizyon, espesyalman si w ap nouvo nan kondisyon fizik.Tou de machin yo se ekselan ekipman cardio ki pral ede w boule kalori, ogmante batman kè ou, ak amelyore kapasite jeneral ou.Sepandan, gen diferans ant de la, epi tou depann de objektif ou, youn ka pi bon anfòm pase lòt la.
Si w ap fè eksperyans doulè nan jwenti oswa blesi, yon machin eliptik ka premye chwa a paske li se enpak ki ba ak mwens taks sou jwenti ou yo.Si ou gen jenou ki fè mal, Lè sa a, machin nan eliptik se yon opsyon pi preferab.Se paske li imite mouvman an nan kouri san yo pa mete presyon sou jenou ou.Dapre Sant Nasyonal pou Estatistik Sante, otan youn nan kat granmoun soufri doulè nan jwenti, ki vle di yon antrenè eliptik ka satisfè bezwen yo nan vas majorite.
Si ou vle boule plis kalori ak chak antrennman, yon tapi ka yon pi bon chwa.Mache oswa kouri sou yon tapi travay tout gwo gwoup nan misk nan kò a ak boule kalori.Sa fè treadmills ideyal pou maladi kadyovaskilè nan lanati.
Youn nan karakteristik yo te ajoute ke eliptik yo ofri se opsyon pou fè yon antrennman anwo kò gras a manch yo.Sa a bay yon opòtinite adisyonèl pou amelyore kapasite kadyovaskilè osi byen ke fòs misk anwo kò.Manch yo pèmèt ou senkronize mouvman bra ak janm ou, ki ede amelyore kowòdinasyon ou ak pèfòmans jeneral.
Yon lòt gwo bagay sou eliptik se yo ke yo pèmèt ou fè chanjman rapid nan woutin antrennman ou.Lè w ajoute rezistans oswa ajiste pant pedal yo, ou ka adapte antrennman ou a nan zòn espesifik nan kò ou.Pou egzanp, ogmante pant pedal yo travay ti towo bèf ak misk andikape yo.
An tèm de konfò antrennman, eliptik la pi konfòtab pase tapi an.Si ou pa ka mache oswa kouri nòmalman, tapi an ka mete anpil estrès sou jwenti ou yo.Ou ka fasilman blese si ou pa fè atansyon.Sepandan, ak modèl plus de tapis, plis pran tranble byen fò amortisseurs sont konstwi nan machin lan pou redwi kèk tèt chaje jwenti.
an konklizyon
An konklizyon, si yon eliptik oswa yon tapi se pi bon depann sou objektif ou ak kondisyon fizik ou.Si ou gen yon istwa nan blesi, doulè nan jwenti, oswa pito yon antrennman konfòtab, ki ba enpak, eliptik la se pou ou.Men, si ou vle boule kalori, travay plizyè gwoup nan misk, epi jwenn gwo entansite Cardio, ale pou tapi an.Nenpòt fason, tou de machin yo se ekipman pafè pou yon bon antrennman Cardio epi yo ka reyalize gwo rezilta lè yo itilize kòrèkteman.Pa bliye ke konsistans se kle pou jwenn pi plis nan rejim cardio ou.
Lè poste: Me-31-2023