-
Kijan pou sere senti tapi roulan ou pou yon antrennman an sekirite epi efikas
Kouri sou yon tapi roulan se yon fason pratik pou fè egzèsis kadyovaskilè chak jou ou san ou pa bezwen soti deyò. Sepandan, tapi roulan bezwen antretyen regilye pou yo fonksyone byen epi kenbe ou an sekirite pandan antrennman ou. Yon faktè enpòtan pou konsidere se tansyon senti tapi roulan an. Yon senti sekirite ki lach ka...Li plis -
Kijan pou deplase yon tapi kous byen vit e san danje
Deplase yon tapi kous kapab yon travay redoutable, sitou si ou pa konnen sa w ap fè. Tapi kous yo lou, ankonbran, epi yo gen yon fòm dwòl, sa ki fè yo difisil pou deplase nan espas sere. Yon mouvman ki mal fèt ka lakòz domaj nan tapi kous la, kay ou, oswa pi mal, p...Li plis -
Konbyen yon tapi kous peze? Konsèy pou chwazi bon jimnaz pou jimnaz lakay ou
Ogmantasyon jimnaz lakay yo se yon tandans popilè nan dènye ane yo. Anpil moun deside envesti nan yon jimnaz lakay akòz konvenyans pou fè egzèsis lakay yo san yo pa oblije kite kay la. Si w ap panse pou kòmanse yon jimnaz lakay epi w ap konsidere achte yon tapi kous, ou pwobableman ap mande tèt ou,...Li plis -
Ap chèche verite a: Èske tapi kous la pa bon pou ou?
Pandan mond lan ap vin pi plis obsede avèk jimnaz, enpòtans fè egzèsis ap ogmante. Pandan moun ap fè tout sa yo kapab pou yo rete an sante, egzèsis tankou kouri sou yon tapi kous vin tounen yon pati entegral nan woutin chak jou yo. Sepandan, gen yon enkyetid k ap grandi ke yon tapi kous ka pa t...Li plis -
Istwa kaptivan dèyè envansyon tapi kous la
Èske w te janm mande tèt ou sou listwa dèyè envansyon tapi kous la? Jodi a, machin sa yo komen nan sant fitness, otèl, e menm kay. Sepandan, tapi kous yo gen yon istwa inik ki date plizyè syèk, epi objektif orijinal yo te byen diferan de sa ou ta ka espere. ...Li plis -
Konprann enklinasyon sou yon tapi roulan: Poukisa li enpòtan pou antrennman ou
Si w ap eseye atenn objektif ou an tèm de fòm fizik, itilize yon tapi kous pou fè egzèsis kardyo se yon bon opsyon. Sepandan, ou ta dwe peye atansyon sou yon faktè kle: pant lan. Anviwònman enklinasyon an pèmèt ou ogmante pant tras la, ki an vire chanje nivo entansite antrennman ou ka...Li plis -
Mete w anfòm avèk teknik sa yo ki pwouve efikasite yo sou kijan pou w kouri sou yon tapi kous.
Kouri sou yon tapi kous se yon ekselan fason pou rete anfòm, pèdi pwa epi devlope andirans san ou pa kite konfò lakay ou oswa jimnastik ou. Nan blog sa a, nou pral diskite sou kèk konsèy efikas sou kòman pou kouri sou yon tapi kous epi ede ou atenn objektif fòm fizik ou yo. Etap 1: Kòmanse ak bon soulye a ...Li plis -
Kijan Pou Fè Byen Nan Tès Estrès Sou Tapi Wouj La (epi Poukisa Li Enpòtan)
Tès estrès sou tapi koulis se yon zouti dyagnostik enpòtan pou evalye kapasite kadyovaskilè. Esansyèlman, li enplike mete yon moun sou yon tapi koulis epi ogmante vitès la ak enklinasyon an dousman jiskaske yo rive nan batman kè maksimòm yo oswa yo santi doulè nan pwatrin oswa souf kout. Tès la ka...Li plis -
Kijan pou pèdi pwa sou tapi kous la: Konsèy ak teknik
Pèdi pwa kapab yon travay redoutable, sitou pou moun ki gen yon vi okipe. Ale nan jimnastik la kapab difisil, men avèk yon tapi kous lakay ou, pa gen okenn eskiz pou ou pa fè sa. Antrennman sou tapi kous se yon bon fason pou boule kalori epi pèdi pwa anplis. Men kèk konsèy ak ke trik nouvèl sou kijan pou...Li plis -
Gid konplè a: Ki kote pou achte tapi roulan
Èske w ap chèche yon tapi kous men ou pa konnen ki kote pou achte youn? Avèk tout opsyon sa yo ki disponib, jwenn bon kote pou achte yon tapi kous kapab yon bagay ki difisil. Men, pa pè, nou te mete ansanm gid konplè a pou ede w jwenn tapi kous pafè a ak ki kote pou achte li. 1. Sou entènèt...Li plis -
Ki pi bon, eliptik la oswa tapi kous la? konparezon final la
Lè w ap pale de pèdi pwa, eseye deside ant yon tapi kous ak yon eliptik ka konfizyon, sitou si w se yon debutan nan fè egzèsis. Toulede machin yo se ekselan ekipman kadyovaskilè ki pral ede w boule kalori, ogmante batman kè w, epi amelyore kondisyon fizik jeneral ou. Sepandan,...Li plis -
"Kenbe tapi roulan ou a ap mache byen: Aprann kijan pou grese tapi roulan ou a"
Tapis roulan yo se yon bon envestisman non sèlman pou amatè fòm fizik, men tou pou moun ki renmen kenbe kò yo aktif ak an sante. Sepandan, tankou nenpòt lòt machin, li mande swen ak antretyen regilye pou fonksyone byen. Youn nan etap kle nan antretyen an se wile tapis roulan ou a...Li plis
